女性祛黃褐斑吃什麼好呢？愛美之心， 人皆有之， 可是討厭的黃褐斑卻很難消除， 這可怎麼辦呢？今天， 要為大家推薦的3款營養食譜就是具有去除黃褐斑作用的， 千萬別錯過了。
3款營養食譜幫女性祛黃褐斑
豬腎山藥湯
做法：豬腎2只洗淨、切開、除去筋膜， 放冷水中浸泡2小時， 每隔半小時換水1次， 最後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁， 備用；山藥100克去皮洗淨、切丁， 與枸杞子50克， 沙參50克， 薏苡仁50克一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 先以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。
功效：補腎健脾、補養肝血、化濕祛斑，
養顏消斑湯
做法：百合30克、白芷10克、香附10克、白芍20克、糯米20克， 加水500毫升， 煮取汁200毫升， 再加水煎， 取汁200毫升。 2次汁混合攪拌後， 和入蜂蜜， 調勻食用。
功效：可以消斑、祛風除濕、潤腸澤膚， 可以有效預防和治療黃褐斑問題。
檳榔露酒
做法：將檳榔、桂皮各20克， 青皮、玫瑰花各10克， 砂仁5克制成粗末， 裝入布袋， 置於陶瓷容器中， 加入黃酒1500毫升， 文火煮30分鐘， 再加入冰糖， 取出藥袋， 露酒即成， 每次20毫升， 每日飲2次。
功效：疏肝解鬱功效， 主治氣郁型黃褐斑。 但孕婦禁用檳榔露酒。
那麼， 要預防黃褐斑應該怎麼做呢？
黃褐斑如何預防
黃褐斑與膳食有著密切聯繫。 專家們以為， 膳食中長期缺乏谷胱甘肽，
黃褐斑的治療要內外結合， 首先要祛除病因， 並嚴格防曬。 外用藥最有效的為Kligman配方：5% 氫醌、0.1%維 A酸和0.1%地塞米松。 常用的為絲白祛斑霜， 氫醌霜。 市面上有一些美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙醯胺等美白成分， 外用也有一定的效果， 可以配合使用。
不論是美白化妝品還是藥物， 使用時間至少要在兩個月以上才能看到效果， 需要堅持。 另外果酸換膚。 和維生素C離子導入等治療也有比較好的治療效果。 也有一些中藥如加味逍遙散、桃紅四物湯等可能會有説明，
去除黃褐斑的方法一定要正確， 避免出現副作用。
