腸胃健康對人體健康非常重要， 很多的人都知道冬季要養胃， 但是很多的人喜歡冬季吃火鍋， 這樣對於腸胃造成負擔!那麼首先我們要弄清楚腸胃功能紊亂的原因， 才能找到解決的方法， 胃腸功能紊亂如何調理效果好呢?今天就給大家詳細介紹一下腸胃功能紊亂怎麼治呢?
胃腸功能紊亂的原因
中醫認為：腎為先天之本， 脾胃為後天之本。 也就是說脾胃受後天因素的影響更大。 一個人先天脾胃不好， 可以通過後天的調理達到常態甚至更佳， 但是先天的好脾胃， 如果不加以珍惜， 暴飲暴食、煙酒無度、三餐不節也容易患上疾病，
胃腸功能紊亂的原因
1、胃腸因素
一些消化系統疾病， 如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結腸炎、便秘等疾病， 由於久治不愈等原因， 都有可能會誘發胃腸功能紊亂。
2、飲食原因
不良的飲食習慣， 暴飲暴食， 工作等原因不吃早餐， 食無定時， 過飽或是過度饑餓， 促使胃腸道蠕動的紊亂， 最終導致胃腸功能紊亂的發生。
3、心理因素
心理因素是誘發胃腸功能紊亂最主要的原因， 經常是緊張、壓力過大、情緒的變化直接的影響著人體器官的功能變化，
4、藥物因素
如果長期食用對消化道黏膜產生刺激的藥物， 也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂， 從而導致“腸胃不好”、“腸胃不適”。
5、遺傳因素
遺傳導致胃腸疾病及胃腸功能紊亂的案例在臨床中也有偶發。
胃腸功能紊亂的症狀表現
1、胃腸功能紊亂起病多緩慢， 臨床表現以胃腸道症狀為主， 胃神經官能症的患者多表現為：反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、劍突下灼熱感、食後飽脹、上腹不適或疼痛， 每遇情緒變化則症狀加重。 腸神經官能症又稱腸易激綜合征， 為胃腸道最常見的功能性疾病。
2、以腸道症狀為主，
3、起病大多緩慢， 病程常經年累月， 呈持續性或有反復發作。 臨床表現以胃腸道症狀為主， 可局限於咽、食管或胃， 但以腸道症狀最常見， 也可同時伴有神經官能症的其他常見症狀。
經常腹瀉可降低身體的抵抗力， 使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱， 造成病情加重。 嚴重影響患者的生活品質。 給患者的生活與工作都帶來了一定的影響，
4.導致營養吸收不良、貧血及維生素缺乏。 能量供給不足， 使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短。 維生素缺乏會出現皮膚頭髮乾燥， 頭髮失去正常光澤和滋潤， 脫髮， 產生早禿現象。 造血原料的吸收減少， 可引起貧血， 出現疲倦乏力， 頭暈耳鳴， 注意力不集中等症狀。
胃腸功能紊亂如何自我調理
由於胃腸蠕動功能不正常， 可以表現為腹瀉、腹脹和吸收不良交替出現， 嚴重時可以出現腹脹伴有隱痛，
胃腸功能紊亂在自我護理上主要應該注意以下幾點：
注意保暖
由於機體內植物神經功能異常， 應變能力差， 所以要儘量避免突然接觸冷空氣， 大量吃冷飲和涼拌菜， 導致胃腸蠕動加快， 出現疼痛和腹瀉。
調整食譜
應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物， 如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量， 因為這些食物只能被人體吸收小部分， 大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解， 從而使產氣增多。 炒菜烹調時可以適當加入薑、蒜、胡椒等調味品， 可以使排氣減少。
穩定情緒，勞逸適度
這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
如何來調整情緒，糾正胃腸功能紊亂呢?
1. 培養幽默感
幽默感有助於一個人適應社會。當一個人發現不協調的現象時，一方面要客觀地面對現實，同時又要自己不陷於激動衝動的狀態，最好的辦法是以幽默的態度對待，這樣可以起到減壓的作用，可以使原來緊張焦慮的情緒變得比較輕鬆，使一個窘迫的場面在笑談中消逝。幽默是人們的一種心理行為，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧。幽默還是一種自我保護方法，對心理治療的施行特別有幫助。
2. 增加愉快生活的體驗
每個人的生活都包含有喜怒哀樂、七情六欲的生活體驗，可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗，這有助於克服不良情緒。
3. 適當發洩情緒
人的情緒不安與焦慮，不妨找好朋友說說，或找心理醫生去諮詢，甚至可以一個人面對牆壁傾訴心中的鬱悶，把想說的說出來，心情就會平靜很多。
4. 行動轉移法
克服某些不良情緒有多種方法，常用的是用新的工作、新的行動，去轉移不良情緒的干擾。
如果確實可以做好以上的生活心理調整，不要用藥，就可以克服胃腸功能紊亂帶來的困擾，就可以在緊張的工作和生活中獲得一副好胃腸、好胃口。
結語：腸胃健康是人體健康的保證，很多的人都有腸胃紊亂的毛病，但是都不重視，長期以往會患上一些腸胃病，所以大家平時多多瞭解一些腸胃的常識是非常有好處的哦，希望上述介紹的這些治療腸胃紊亂的常識能夠幫助大家啊!
可以使排氣減少。穩定情緒，勞逸適度
這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
如何來調整情緒，糾正胃腸功能紊亂呢?
1. 培養幽默感
幽默感有助於一個人適應社會。當一個人發現不協調的現象時，一方面要客觀地面對現實，同時又要自己不陷於激動衝動的狀態，最好的辦法是以幽默的態度對待，這樣可以起到減壓的作用，可以使原來緊張焦慮的情緒變得比較輕鬆，使一個窘迫的場面在笑談中消逝。幽默是人們的一種心理行為，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧。幽默還是一種自我保護方法，對心理治療的施行特別有幫助。
2. 增加愉快生活的體驗
每個人的生活都包含有喜怒哀樂、七情六欲的生活體驗，可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗，這有助於克服不良情緒。
3. 適當發洩情緒
人的情緒不安與焦慮，不妨找好朋友說說，或找心理醫生去諮詢，甚至可以一個人面對牆壁傾訴心中的鬱悶，把想說的說出來，心情就會平靜很多。
4. 行動轉移法
克服某些不良情緒有多種方法，常用的是用新的工作、新的行動，去轉移不良情緒的干擾。
如果確實可以做好以上的生活心理調整，不要用藥，就可以克服胃腸功能紊亂帶來的困擾，就可以在緊張的工作和生活中獲得一副好胃腸、好胃口。
結語：腸胃健康是人體健康的保證，很多的人都有腸胃紊亂的毛病，但是都不重視，長期以往會患上一些腸胃病，所以大家平時多多瞭解一些腸胃的常識是非常有好處的哦，希望上述介紹的這些治療腸胃紊亂的常識能夠幫助大家啊!
