消化不良要吃什麼好呢？消化不良多半是和飲食習慣有關係， 所以改變飲食習慣是不能少的。 同時， 消化不良時也可以喝一下茶飲來緩解。 在這裡， 為大家介紹一下要如何緩解消化不良的症狀吧。
消化不良的飲食原則
主食及豆類的選擇麵條、饅頭、花卷、麵包、小米、玉米麵等。
肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的， 如少油膩的豬肝、鴨肉等， 牛奶要少喝， 因為它是性寒， 對胃有刺激作用。
蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜， 如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。
水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。
其他：多吃高纖維食物。 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
消化不良的飲食禁忌
少吃油炸食物。 因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
少吃醃制食物。 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物。 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
接下來， 再來看看緩解消化不良的茶飲有哪些吧。
哪些茶飲緩解消化不良
綠茶什錦燴
原料：用到一些瘦豬肉， 香菇（鮮品）2朵， 洋菇4個， 平菇3朵， 鮑魚菇2朵， 胡蘿蔔1根， 綠茶末1小匙， 蔥段5-6節，
製作方法：把食材洗乾淨。 所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片備用。 進行澱粉的攪拌， 注意合理的方式。 肉片放入幹澱粉拌和上漿， 加入鹽， 入滾水中汆燙至變色即撈出。 然後將菇料入沸水中焯至半成熟。 少放一些油， 加鹽進行攪拌。 炒鍋內放油適量， 除肉片外， 其他片料入鍋翻炒， 加綠茶末、肉片混拌均勻， 倒入1杯開水或高湯燴出味， 即下蔥段， 加鹽， 勾芡起鍋。
作用：能夠開胃的效果。 健脾開胃， 調脂降壓。
適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。
山藥蓮子紅茶粥
原料：山藥50克， 蓮子15個， 粳米100克， 紅茶2克， 冰糖適量。
製作方法：山藥去皮， 吃一些健康的食物。 放入塑膠袋內拍碎， 再倒出剁細。 粳米淘洗乾淨。 水煮一些紅茶， 放入冰糖。
作用：益氣養陰， 抗衰減肥。
適用人群：體弱乏力、肥胖患者。
烏龍鮮貝湯
原料：一些烏龍湯， 效果也是較為不錯的。 新鮮干貝數個， 白蘿蔔半個， 胡蘿蔔半根， 西蘭花3朵， 烏龍茶2~3克， 鹽適量。
製作方法：白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗淨切成小塊， 備用。 一些干貝進行放入水中煮沸5分鐘後， 加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶， 滾沸後加鹽， 熬煮2分鐘即可。
作用：消積化食， 清熱解毒。
適用人群：食欲不振、消化不良者。
如果你也有消化不良的症狀， 不如就來試試以上茶飲吧。
