由於現在的生活習慣的改變， 很多年輕的男性朋友或多或少的都會有些胃部的小毛病， 那麼， 在平時的生活中要如何養胃呢?養胃的方法有哪些呢?在日常的飲食中吃什麼養胃呢?下面我們就帶著這些問題看看文章中所講述的吧!
對於現在長期忙碌的男性們來說， 想要知道自己的胃是否健康， 那就得從生活作息這些小事上面做起， 最起碼的是一天三頓要定時定量， 如果你的習慣不好， 那麼最好是給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為有一些晚睡晚起的男性們是將早中餐一塊吃的，
男性吃什麼才能更好的養胃
1、乾果食品不能少
乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。 所以， 適當的吃一些乾果， 不僅可以養胃還可以延緩衰老。 兩全其美的方法， 你還不快運用到生活中來。
2、吃一些黃色水果
這是因為在眾多的黃色水果當中， 類胡蘿蔔素的含量會比較高，
3、天然維生素C水果
對於一些腸胃不好的男性， 在平常飲食中可以適當的吃一些含有維生素C的水果， 例如紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中都含有大量的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 還防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。 所以， 想要養胃的男性們可以吃一些， 對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃
胃不好或是想要養胃的男性朋友儘量不要吃一些果仁， 例如杏仁、枇杷仁， 因為這類果仁當中含有苦杏仁苷，
5、紅色水果養胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素， 這些都是很好抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。 常吃可以增強人體抵抗力， 還可以美容養顏。
6、澀味水果要注意
有的人有空腹食用水果的習慣， 其實這是不正確的哦， 最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。 大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 例如柿子、山楂、香蕉等，
想必現在大家不會再對吃什麼食物養胃有疑問了吧， 總的說來， 黃色水果果、紅色水果、乾等食物都能起到一定的養胃功效， 特別適合那些腸胃不太好的人食用， 而在吃果仁、澀水果的時候就應該謹慎， 以避免發生意外， 損害身體健康。 以上就是為大家分享出來有關養胃的食物， 希望對你有幫助。
養胃的方法
飲食調養
平時患有胃病的男性在飲食上應該以溫、淡、軟、素、鮮的食物為宜， 而且在飲食的時候還要一定做到定時定量， 儘量的少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和，
保暖護養
如果在天氣轉涼以後， 一天內晝夜溫差的變化會比較大， 因此， 一些患有胃炎的男性們就要特別注意胃部的保暖了， 日常要注意適當的增添衣服， 在晚上睡覺的時候要蓋好被褥， 以防腹部著涼從而引發胃痛或加重舊病。
運動健養
運動可以很好的健身， 所以， 腸胃不好的男性平時要根據自己的身體狀況， 適度的加強一些運動鍛煉， 這樣不僅可以提高身體體質， 而且還可以提高身體的抗病能力， 減少疾病的復發， 從而促進身心健康。
平心靜養
有些人還不知道， 其實胃病的發生與發展， 與人日常的情緒和心態有著非常密切的關係。 因此， 擁有胃病的患者在平時一定要講究心理衛生， 在生活中要保持心情愉快和情緒穩定，儘量避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，一定要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
忌嘴保養
患有胃病的男性在平時的生活中一定要注意忌嘴，不該吃的不要去吃，以免讓胃病復發，日常儘量不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘等食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。除此之外，服藥時應注意服用的方法，最好是在飯後服用，以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。
改變飲食習慣
對於那些腸胃不好男性來說，想要更好的養胃就要改變一些不健康的飲食習慣，平時要按時就餐，儘量坐著吃飯，不要站立或是蹲著吃飯。禁止吃一些辛辣、油炸、煙熏等食物，如燒烤，不要吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療
患有胃病的男性在平常的飲食中可以盡可能的多吃一些羊肉和狗肉，因為這中肉類食物是屬於溫熱食物，對於養胃具有非常好的效果，且適合胃寒病症;還有就是，大蒜具有消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;除此之外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
腸胃不好，想要養胃的男性平常可以適當的做一些按摩，其做法是在飯後或是睡前可以搓熱雙手，然後以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。如果要是長期堅持這樣按摩，對於胃部的保健是很有效果的。
如何養胃
俗話說“胃病三分治七分養”，也就是說七分養應該在三分治的基礎上進行，得了胃病的人要經過全面的檢查確診後進行相應系統的治療，並且配合精神方面進行一些調養，才能夠達到理想的治療效果。
人的胃就像一部每天都不停工作的機器，由於食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，因此，保持有節制的飲食是治療胃病和養胃的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
吃什麼養胃比較好
在炎熱的夏季是胃病的容易復發的季節，想要保護好胃就要在飲食上多多注意，避免讓胃病更為嚴重，那麼，男性平常養胃要怎麼吃才好呢?下面我們就為廣大男性們介紹一下有關食療方面的養胃方法。
喝粥可以養胃
百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載：“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發熱等症。
鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條，糯米30-45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。
男性這樣吃才能養胃
一、一定要吃早餐
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補充能量與營養，如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病;早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。然而不少人由於起床太晚，只能隨便吃一點或乾脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張“體內環保”，提倡“生機飲食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。
二、早餐要吃熱
對於胃不好的人在飲食上一定要特別注意，盡可能的吃熱的食物，因為吃“熱食”才能保護“胃氣”，中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但是時間長了或是年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
三、早餐不宜太油
腸胃不好的男性在平時養胃的時候一定要注意，在吃早餐的時候不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把速食麵當早餐，速食麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
結語：現在很多的男性因為長期的奔波忙碌，常常會出現胃部不適的毛病，而夏季又是胃病反復復發的季節，因此男性朋友要學會養胃，本篇文章中所講的就是關於養胃的一些方法，希望能夠給那些想要養胃的男性有所幫助。
在生活中要保持心情愉快和情緒穩定，儘量避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，一定要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。忌嘴保養
患有胃病的男性在平時的生活中一定要注意忌嘴，不該吃的不要去吃，以免讓胃病復發，日常儘量不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘等食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。除此之外，服藥時應注意服用的方法，最好是在飯後服用，以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。
改變飲食習慣
對於那些腸胃不好男性來說，想要更好的養胃就要改變一些不健康的飲食習慣，平時要按時就餐，儘量坐著吃飯，不要站立或是蹲著吃飯。禁止吃一些辛辣、油炸、煙熏等食物，如燒烤，不要吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療
患有胃病的男性在平常的飲食中可以盡可能的多吃一些羊肉和狗肉，因為這中肉類食物是屬於溫熱食物，對於養胃具有非常好的效果，且適合胃寒病症;還有就是，大蒜具有消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;除此之外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
腸胃不好，想要養胃的男性平常可以適當的做一些按摩，其做法是在飯後或是睡前可以搓熱雙手，然後以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。如果要是長期堅持這樣按摩，對於胃部的保健是很有效果的。
如何養胃
俗話說“胃病三分治七分養”，也就是說七分養應該在三分治的基礎上進行，得了胃病的人要經過全面的檢查確診後進行相應系統的治療，並且配合精神方面進行一些調養，才能夠達到理想的治療效果。
人的胃就像一部每天都不停工作的機器，由於食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，因此，保持有節制的飲食是治療胃病和養胃的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
吃什麼養胃比較好
在炎熱的夏季是胃病的容易復發的季節，想要保護好胃就要在飲食上多多注意，避免讓胃病更為嚴重，那麼，男性平常養胃要怎麼吃才好呢?下面我們就為廣大男性們介紹一下有關食療方面的養胃方法。
喝粥可以養胃
百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載：“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發熱等症。
鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條，糯米30-45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。
男性這樣吃才能養胃
一、一定要吃早餐
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補充能量與營養，如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病;早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。然而不少人由於起床太晚，只能隨便吃一點或乾脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張“體內環保”，提倡“生機飲食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。
二、早餐要吃熱
對於胃不好的人在飲食上一定要特別注意，盡可能的吃熱的食物，因為吃“熱食”才能保護“胃氣”，中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但是時間長了或是年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
三、早餐不宜太油
腸胃不好的男性在平時養胃的時候一定要注意，在吃早餐的時候不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把速食麵當早餐，速食麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
結語：現在很多的男性因為長期的奔波忙碌，常常會出現胃部不適的毛病，而夏季又是胃病反復復發的季節，因此男性朋友要學會養胃，本篇文章中所講的就是關於養胃的一些方法，希望能夠給那些想要養胃的男性有所幫助。
