冬季因為早中晚溫差比較大， 許多人稍微不注意就容易引起感冒。 更有的人一整天呆在空調房裡， 突然出來會適應不了外面的天氣。 今天就給大家介紹預防感冒的方法， 是關於吃的哦， 一起來看看吧。
1、白芷芫荽滾魚頭湯
材料：白芷10克(中藥店有賣)、芫荽30—40克、魚頭1個、豬肥肉100克、生薑5片。
制法：各物洗淨， 魚頭往鰓對半切， 豬肥肉切薄片。 先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘， 濾出藥液下鐵鑊， 並下薑滾沸後， 下魚頭、豬肥肉滾至熟， 下芫荽和食鹽便可。 此量可供3—4人用。
功效：中藥白芷為解表藥，
2、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克， 牛百葉250克， 麻油、魚露、味精各適量。 生薑3片。
制法：將鮮白菜、生薑洗淨;牛百葉浸透、洗淨， 切塊。 起油鍋放入生薑、牛百葉爆一下， 加清水適量， 大火煮沸。 加入白菜小火燙1小時， 放入魚露、味精調味食用。
功效：清熱解暑， 開胃中和， 可以治療秋濕感冒， 對於身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果， 也可作為夏日家庭常菜。
3、荷葉菊花苡米湯
材料：鮮荷葉一張(或幹荷葉12克)， 菊花12克， 苡米30克
制法：加水煮湯， 去渣服食。
功效：此湯清暑利濕作用俱佳。
4、香菜蘿蔔豆豉湯
材料：香菜15克， 淡豆豉10克， 白蘿蔔1個， 洋蔥30克， 生薑3片， 大蔥一根， 芥末少許。
制法：先將白蘿蔔切塊煮熟後， 再將餘料放入， 煮幾分鐘後食用。
功效：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力， 可用於治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音。
5、化濕湯
材料：藿香、蘇葉、柴胡、黃芩、陳皮、半夏各12克， 薄荷、竹葉各15克， 葛根20克， 蒼術、焦三仙各10克， 甘草6克。
制法：水煎服， 每日1劑。 同時配合藿香正氣膠囊、清胃丸口服。
功效：清熱化濕， 適用於濕氣過重、受寒邪之苦的患者。
6、綠豆馬齒莧湯
材料： 綠豆100克， 馬齒莧100克， 豬瘦肉100克， 蒜仁4粒， 油鹽酌量。
制法：將上藥洗淨， 馬齒莧切段。
功效：清熱解毒， 祛濕止痢。
7、冬瓜海帶鯽魚湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚
制法：冬瓜切片， 海帶洗淨， 蝦皮、精鹽適量， 煮湯食用， 每日一次。 也可加鯽魚一條， 一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼， 能清熱利水， 消腫解毒， 生津除煩;海帶味鹹性寒， 可清熱利水， 養陰止血;鯽魚性味甘平， 能健脾益胃， 利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著。
8、蘋果杏肉沙骨湯
材料：沙骨250克、蘋果1/2個、新鮮杏子3個、鹽2克、料酒5克、薑一塊、生抽3克、胡椒粉少許、油5克。
制法：沙骨加入鹽、生抽、胡椒粉醃制15分鐘;鍋燒熱， 倒油， 把醃制好的沙骨下到鍋裡煎至兩面煎面;倒入高湯或者清水， 大火煮開，
功效：杏果有良好的醫療功效， 在中草藥中居重要地位， 可以輔助治療風寒肺病， 生津止渴， 潤肺化痰， 清熱解毒。
在平時的生活中， 要多加注意身體， 保證勞逸結合， 加強身體鍛煉， 提高身體免疫力， 保證睡眠品質。 飲食上要注意清淡， 避免生冷辛辣的食物。 另一方面， 要注意生活起居， 避免受涼。 要想擁有健康的身體就要從平時做起，
感冒了怎麼辦
1、熱毛巾敷法
感冒初起， 又流鼻涕， 可用乾淨的毛巾放入開水盆中， 拿出稍涼後敷於頭頂， 一般在晚睡前熱敷10分鐘為佳。
2、蒸氣吸入法
在熱水瓶中裝滿開水， 將鼻孔置於熱水瓶上方， 作深呼吸10-15分鐘， 吸入蒸氣， 每日1次。
3、食醋薰蒸法
取食醋200-400毫升， 置於火爐上關閉門窗， 薰蒸半小時至1小時， 可有效地防治感冒。
4、飲薑茶療法
取生薑、茶葉各適量， 沏茶或熬湯飲。 連服3日， 能減輕感冒症狀， 縮短病程。 若加入紅糖療效更佳。
5、熱風吹面法
用電吹風對準兩側太陽穴， 交替吹3-5分鐘， 每日3次， 可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等症狀。
其他治療感冒方法
1、 白蘿蔔、白菜根、蔥白各30克。 水煎代茶飲
2、 大青葉30克。水煎代茶飲
3、 生薑3片，蔥白3根，紅糖適量。水煎服，出汗
4、 綠豆50克，蔥白5根，生薑片5片。水煎服，出汗
5、 生薑6克，蔥白12克，芫荽9克。水煎服，出汗
6、 貫眾9克，甘草6克。水煎服，出汗
7、 紫蘇、荊芥各10克，鮮蘆根30克。水煎服，出汗
8、 蘿蔔、蔥白各適量。將蘿蔔切片，蔥白切段，加水煎開後趁熱服下，出汗
總結：看完文中所介紹的8款食療方，親們對於這個容易感冒的季節，是不是無所畏懼了呢。不過平時還是要注意保暖哦，穿的少就算不會感冒，對身體也是沒有好處的，希望大家有個健康快樂的冬天。
2、 大青葉30克。水煎代茶飲
3、 生薑3片，蔥白3根，紅糖適量。水煎服，出汗
4、 綠豆50克，蔥白5根，生薑片5片。水煎服，出汗
5、 生薑6克，蔥白12克，芫荽9克。水煎服，出汗
6、 貫眾9克，甘草6克。水煎服，出汗
7、 紫蘇、荊芥各10克，鮮蘆根30克。水煎服，出汗
8、 蘿蔔、蔥白各適量。將蘿蔔切片，蔥白切段，加水煎開後趁熱服下，出汗
總結：看完文中所介紹的8款食療方，親們對於這個容易感冒的季節，是不是無所畏懼了呢。不過平時還是要注意保暖哦，穿的少就算不會感冒，對身體也是沒有好處的，希望大家有個健康快樂的冬天。
