骨折是我們日常生活中最常見的骨科疾病之一， 是由於人們在長期進行工作或者某項運動時， 導致某一部位勞損而產生的;也有可能是由於人們身體某一部位， 受到強外力的撞擊而導致的， 它的病因簡單清晰， 而且症狀主要是身體某一部分骨結構的完全或部分斷裂， 所以很容易診斷， 那麼， 骨折後吃什麼補鈣呢?
1、牛奶
對於骨折患者補鈣來說， 牛奶是不錯的選擇。 牛奶含有易於人體吸收的鈣質， 還有很多的維生素和礦物質， 這些營養對於骨折患者補鈣會有好的效果。 所以， 骨折患者要堅持每天都和牛奶。
2、蝦皮
蝦皮裡的蛋白質， 是很多海產品都無法相比的。 所以， 對於骨折患者補鈣吃什麼的問題上， 可以讓骨折患者經常吃一些蝦皮。 蝦皮不僅可以補鈣， 還可以降血脂， 這對骨折患者健康的保健很有好處。
3、豆製品
大豆裡含有豐富的蛋白質， 所以對於骨折患者補鈣來說， 經常吃一些豆製品， 就可以補鈣了。 專家發現， 150克的豆腐裡會有500毫克的鈣含量， 所以， 對於骨折患者補鈣， 可以經常吃一些豆製品。
4、蔬菜
蔬菜裡的鈣含量也是十分豐富的。 比如， 芹菜、小白菜、油菜， 都可以起到補鈣作用。 所以， 骨折患者多吃蔬菜， 是很有好處的。
以上就是關於骨折後吃什麼補鈣的介紹了， 骨折患者一定要謹記這些內容。
