每到炎炎夏日的時候， 很多女生都喜歡穿一些小熱褲， 不僅可以展示自己的美腿， 而且也比較涼爽， 但是一些小粗腿的女性就比較的傷感了， 每到這個時候就想這要去減肥， 那麼說到減肥最先想到的就是運動， 而且只有運動才能比較健康的減肥， 那麼做什麼運動能夠瘦腿呢？下面我們就一起來看看這個問題吧！
1.瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果， 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外， 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。 它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，
2.晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上， 再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效， 剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
3.有研究表明， 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 跳繩是一種低成本， 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會， 但是休息的時間不能太長， 否則會影響鍛煉效果。 長時間堅持鍛煉， 雙腿會變得緊致哦。
4.下蹲對於瘦腿也有不錯的效果， 下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，
以上介紹了一些做什麼運動能夠瘦腿的問題， 上面介紹的一些動作對於瘦腿的效果都是比較好的， 剛開始做的時候可能會比較難， 那麼這時候就選擇一兩個適合自己的運動方式堅持下去， 那麼不久之後就會發現運動之後有一定的效果出現了。
