瑜伽減肥這是大家都知道的， 但是瑜伽有很多種類， 有減肥的、有塑形的、有健身的。 那就拿減肥瑜伽來說吧！減肥瑜伽有減不同地方的， 對於想要瘦腰的人來說， 瑜伽是個不錯的選擇。
瑜伽減肥法一：扭轉法
1、第一步身體要直立， 把雙腳分開， 要與肩同寬。 注意不能有外八字
2、呼氣， 同時上身向左側扭轉， 下身保持不動， 左手手背貼在右側腰間， 右手放於左側腰後。
讓你擺脫水桶腰的瑜伽減肥招式
3、吸氣， 上身轉回， 手臂放下， 恢復第一步的動作。
4、在呼氣的同時， 上身向右旋轉， 它的要領與上面的的而不相同。
5、重複進行這個動作可以起到減少腰腹部多餘脂肪的作用。
瑜伽減肥法二：拉伸法
1、身體站直， 雙腳分開與肩同寬， 注意雙腳不要邁八字。
2、吸氣， 同時舉起雙手。
3、在呼氣的時候， 將右手抬起放到左耳上， 左上放在左側大腿上， 左臂可以彎曲伸直， 這個動作要根據自己情況來定， 但一般在左臂伸直的情況下， 右側腰部就會受到很大壓力， 難度也就更大， 身體向左側做拉伸動作。
4、吸氣， 身體站直， 恢復到第一步的動作， 並換右臂重複進行這個動作。
瑜伽減肥法三：吸氣法
1、身體站直， 呼氣， 並感覺腹部和後腰緊貼在一起， 貼得越近就越好。
2、屏息， 心裡默數“1、2、3”， 如果可以那麼就再多屏息一會兒。
3、吸氣， 腹部收緊， 感覺在腹部裡充滿了空氣。
4、將這個呼吸方法重複進行幾次。
以上瑜伽減肥法在可以鍛煉臉部的時候， 能夠起到瘦腰和纖腰的作用
