胃下垂是我們身體中一種比較常見的胃部疾病， 會對人的身體造成一定的危害。 嚴重的胃下垂會出現噁心以及沒有規律的疼痛。 下面讓我們具體瞭解一下， 預防胃下垂的方法都有哪些？
容易出現胃下垂的人群
1、多產婦易引起胃下垂
後天性的胃下垂， 多數由腹壁的緊張度發生變化所致。 例如， 婦女生了幾個孩子之後， 腹壁鬆弛， 腹壓降低， 容易引起胃下垂或其他內臟下垂。
2、肥胖者突然消瘦易患胃下垂
本來很胖的人， 生了消耗性疾病突然消瘦下來也易患胃下垂。 還有多次做過腹部手術的人，
3、瘦弱的人易患胃下垂
先天性胃下垂大多發生在一種特殊體質的人身上， 這種人的體形比較瘦弱， 胸廓狹長， 骨骼細弱， 皮膚蒼白， 皮下脂肪缺乏， 肌肉發育不良， 往往有移動性的第十肋骨。 這種人不僅有胃下垂， 其他內臟如肝、腎等也往往下垂， 所以叫“全內臟下垂”， 以女性為多見， 患者多數伴有神經衰弱的症狀。
三大方法預防胃下垂
1、營養均衡
因此， 患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡， 糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。 其中脂肪比例偏低些。
2、減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，
3、防止便秘
日常飲食中多調配些水果蔬菜， 因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素， 尤其是後者可促進胃腸蠕動， 使糞便變得鬆軟潤滑， 防止便秘發生。 如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水， 以緩解和消除便秘。
