山藥是我們日常生活中經常可以吃到的食物， 山藥又叫做淮山藥， 其含有多種必需氨基酸， 澱粉， 蛋白質， 纖維素等等， 可提供給人體多種必須的營養。 中醫指出， 山藥對人體具有特殊的保健作用， 可防止動脈粥樣硬化過早發生， 減少皮下脂肪沉澱， 避免出現肥胖。 所以， 山藥是一種比較理想的減肥食品， 下面小編就介紹下中醫推薦的五種山藥食療方：
中醫推薦五種山藥食療方
1、山藥蘋果汁
材料：蘋果1顆、山藥粉15克、鮮奶250cc。
做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
PS：可依個人喜好斟酌加糖和白開水。
2、美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶、山藥粉適量。
做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水。
3、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、山藥50克.、枸杞15克、根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水， 外鍋放2碗水， 待電鍋跳起即可食用。
PS：可加少許鹽調味哦。
4、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。
作法：山藥粉20克， 用慢火煮約3分鐘， 關火放置悶熱5分鐘， 加入蜂蜜即可。
5、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、鮮奶250g、芝麻粉120g、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶， 以小火煮開攪拌成糊， 加入冰糖即可。
