胃下垂該如何保養？這是很多人關注的， 胃病在日常生活中的發病率是比較高的， 尤其是胃下垂， 那麼胃下垂該如何保養呢?接下來給大家詳細介紹一下， 看看胃下垂該如何保養， 如何預防這種疾病才是最好的。
治療胃下垂， 重要的是自我保養。 加強鍛煉， 增強體質。 這是根治本病關鍵。 適當參加體育活動， 既可鍛煉腹肌， 增強體質， 又能使胃腸道分泌和蠕動增強， 促進食欲， 改善消化及吸收過程。 運動專案及鍛煉次數和時間應根據自己的身體狀況量力而行， 飯前散步， 或早晨跑步， 仰臥起坐等， 以不感到緊張和過分疲勞為宜。
胃下垂該如何保養
1、少食多餐：由於胃下垂患者消化功能減弱， 過多的食物入胃， 必然會滯留於胃面引起消化不良。 還應該減少對胃部的刺激， 刺激性強的食物如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等， 可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重。
2、食物細軟：若食物幹硬或質地偏硬， 如牛排、花生、蠶豆等， 進入胃內不易消化， 還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。 因此， 平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。 主食應以軟飯為佳， 副食要剁碎炒熟， 少吃生冷蔬菜。
3、營養均衡：胃下垂患者大多體力和肌力都很弱， 加之消化吸收不好， 容易產生機體營養失衡， 故較正常人更感到疲勞和精神不振。 因此， 患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，
4、動靜相宜：胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展， 還可因體力和肌力增強而增強胃張力， 胃蠕動， 改善症狀。 但要注意的是餐後不宜立即運動， 應保證餐後有30~60分鐘的休息， 避免因食物重力的關係使胃下垂程度加重。 餐前散步餐後臥是治療胃下垂最好的方式。
5、細嚼慢嚥：胃下垂患者的胃壁張力減低， 蠕動緩慢， 如果狼吞虎嚥那吃下去的食物就會填在胃中。 另外， 口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動， 增強胃壁張力。 所以， 用餐速度要相對緩慢些， 細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，
胃下垂的病因
一、先天性胃下垂：多見於無力型體形者。
先天性胃下垂大多發生在一種特殊體質的人身上， 這種人的體形比較瘦弱， 胸廓狹長， 骨骼細弱， 皮膚蒼白， 皮下脂肪缺乏， 肌肉發育不良， 往往有移動性的第十肋骨， 這種人不僅有胃下垂， 其他內臟如肝、腎等也往往下垂， 所以叫“全內臟下垂”， 以女性為多見， 患者多數伴有神經衰弱的症狀。
二、後天性胃下垂：多數由腹壁的鬆緊度發生變化所致。
1.與慢性消耗病合併存在或在大病初愈之後；為其他消化系統疾病的併發症， 如：慢性胃炎、消化性潰瘍等。
2.腹肌鬆弛或腹內壓降低：如婦女多次生育， 腹壁鬆弛， 腹壓降低， 容易引起胃下垂或其他內臟下垂。
3.多次做過腹部手術的人：如腹部腫瘤切除術。
4.經常臥床少動的人以及穿很緊的馬甲， 束很緊的腰帶， 經常壓迫胸部和上腹部的人也易出現胃下垂。
5.體重突然減輕：本來很胖的人， 生了消耗性疾病突然消瘦下來也易得胃下垂。
6.胸腔內壓增加， 如長期咳嗽、悶氣、心界下移等， 均可引起胃下垂。
胃下垂該如何保養?如上幾方面是專家給出的具體分析， 希望得到大家的關注， 同時還要提醒大家關注和注意的還有， 大家在把握了胃下垂該如何保養之後， 還有必要積極諮詢相關專家的建議， 以幫助大家找到最適合自己的治療方法。
