中年是壓力最大的一個階段， 此時他們正處於“上老， 下小”充滿生存壓力的人生階段， 為了生活和家庭， 他們不得不拼命賺錢養活老小， 就在努力的同時， 他們也在付出著自己的身體健康， 那麼中年男人吃哪些補品好呢？聰明男人一般會補這些元素：
補藥一：硼
男性前列腺癌症的發生率有著愈來愈高的趨勢， 這一直是男人們最大的殺手， 研究證明發現， 硼攝入量大的中年男人， 患有前列腺癌症的幾率要比攝入量小的男人低， 說明攝入適量的硼能夠有效減輕前列腺癌的發生。
補藥二：脂肪酸
脂肪酸可以阻止血液裡的血小板聚集和粘附成團，
補藥三：葉酸讓男性遠離早老年癡呆
男性出現老年癡呆症是幾率較高， 半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發生， 從而出現智力減退、記憶力喪失等早期症狀。 研究發現， 葉酸可以有效的降低半胱氨酸水準， 從而能夠提高進入到大腦中的血液量， 因此葉酸可以幫助預防動脈栓形成。 葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、穀類等。
補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來
中年男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要， 而且中年男人的鈣每天都在流失。 攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯， 而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些。 醫學推薦男性每天攝入鈣的量為1g， 但大部分男性都做不到這一點。 檸檬酸鈣比較適於吸收， 多喝點牛奶也能解決問題!
補藥五：延緩他衰老的維生素E
維生素E是現在非常有效的抗氧化元素之一， 具備減少運動之後肌肉損傷的功效， 當男人中年時， 生成的抗氧化劑愈來愈少， 對處在生存壓力越來越重的中年男人而言， 補充維生素E是預防衰老的一個有效方法， 能通過吃乾果和油類來提高維生素E的攝入量。
