隨著人們生活節奏的加快, 飲食不規律是很多男人的習慣, 於是脾胃病就成了很多男人的常見疾病, 有好的胃口直接關係著身體的健康, 所以需要大家提起注意。 那麼究竟健脾養胃的食物有哪些?一起來瞭解下吧。
1、菠菜
面對吃什麼養胃的問題, 菠菜也可以適量的多吃, 中醫指出菠菜具有潤燥養肝, 益腸胃, 通便秘的功效。 在日常的生活中適量的多吃菠菜, 可促進胃和胰腺分泌, 從而達到促進消化的作用。 而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素, 它能幫助腸道蠕動, 從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意,
2、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用, 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。 捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍, 與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
3、菠菜
味甘性涼, 能潤燥養肝, 益腸胃, 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟, 通腸胃, 解酒毒。
4、紅薯
性平, 味甘, 補脾益氣。 《綱目拾遺》中記載其“補中, 暖胃, 肥五臟。 ”天寒食用, 正氣養胃, 化食去積, 兼可清腸減肥。
5、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美, 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同, 桂圓能入藥, 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
希望男性朋友在忙碌中不要忘了抽出時間照顧自己的脾胃, 適當的多吃一些養脾胃的食物, 讓自己的身體更健康。