胃病不是小問題， 它對你的腸胃健康會有影響。 如果你有胃病， 就要去吃專門的胃病飲食， 這樣才能起到養胃好效果。 研究發現， 要想養脾健胃， 就要多吃黃色食物， 這對保護腸胃會有大幫助。 那麼， 哪些黃色食物能養胃呢？一起來瞧瞧吧。
黃色食物的養脾功效
五行中黃色為土， 因此， 黃色食物攝入後， 其營養物質主要集中在脾胃區域。 如南瓜、玉米等， 常食可對脾胃大有裨益。
1、黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。 維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜， 減少胃炎等疾患發生。 維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，
2、可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等， 常食對脾胃大有裨益。
黃色食物的代表
一、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品， 它的纖維含量很高， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄， 是降低血脂、治療便秘， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。 玉米有利尿降壓作用。 胡蘿蔔維生素A含量很高， 能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗淨泡軟， 鳳梨， 胡蘿蔔去皮， 切丁， 玉米粒、豌豆清洗乾淨。
2、鍋中加入清水適量， 下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開， 出鍋時， 放入鳳梨粒。
二、南瓜
南瓜是健胃消食的高手， 其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗淨切細， 大、小米淘淨煮粥， 沸時放入南瓜， 至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品， 容易被消化吸收， 此粥潤五臟、補氣血， 特別適合脾胃虛弱的老年人。 可以在粥里加一些同為溫性的紅豆， 能起到暖胃之效。
小編愛叨叨：如果你想養脾健胃， 就要多吃一些黃色食物， 這樣就能起到養胃的好效果了。 當然， 為了養胃， 除了要吃黃色食物外， 合理安排一日三餐， 注意日常飲食的健康搭配， 這對養胃護胃也是有重要意義的。
