隨便我們生活水準的提高， 喝紅酒的人也是越來越多了。 同樣的， 也有很多人會在睡覺前喝一杯紅酒， 那睡前喝紅酒有什麼好處呢?今天小編就來為大家解答一下， 同時還會告訴大家睡覺不能吃的五種食物。 感興趣的朋友就來看一下吧。
睡前喝紅酒的好處
相信大家都有在電視上看到很多人都會在睡前喝紅酒， 那睡覺喝紅酒有什麼好處呢?下面我們就一起來看一下吧。
1.滋補
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質， 這些都是人體必不可少的營養元素， 它可以不經過預先消化， 直接被人體吸收。
2.助消化
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液， 每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。 葡萄酒中單寧物質， 可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮， 調整結腸的功能， 對結腸炎有一定療效。 甜白葡萄酒含有山梨醇， 有助於消化， 防止便秘。
3.減肥
紅酒具有減輕人體重量的作用， 而且紅酒中所含有的熱量並不多， 因此睡前喝紅酒不僅可以減肥， 而且還可以補充水份以及一些營養物質哦。
4.利尿
一些白葡萄酒中的酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高， 具利尿作用， 可防止水腫和維持體內酸堿平衡。
5.殺菌
很早以前，
6.預防乳腺癌
美國科學家發現， 葡萄酒裡含有一種可預防乳腺癌的化學物質， 紅葡萄酒和白葡萄酒中發現一種有預防乳腺癌作用的物質。 這一物質這所以具有這種功效， 是因為它能抗雌激素， 而雌激素與乳腺癌有關。
7.抑制脂肪吸收
有科學家發現， 紅葡萄酒能夠抑制脂肪的吸收， 因此在睡覺前喝紅酒是很好的一件事情呢。
8.促進睡眠
睡覺前1—半小時， 喝50ml左右紅酒。 紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素， 可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用的。
9.舒緩睡前情緒
在疲倦時適量飲用葡萄酒， 有助於放鬆身心;在心情不佳時適量飲用葡萄酒， 有助於調節情緒。
10.降低疾病發生率
葡萄皮中含有的白藜蘆醇， 抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。 可以防止正常細胞癌變， 並能抑制癌細胞的擴散。 在各種葡萄酒中， 紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。 因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力， 所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品。
睡前不能吃的五種食物
一、咖啡因
很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實， 除此以外， 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不 進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、等。
五、酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明， 它雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 飲酒的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感覺。
睡前吃什麼好
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。 而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。
5、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的， 相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
結語：以上就小編為大家介紹的有關於睡覺喝紅酒的一些好處以及睡前不能吃的五類食物。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了，也知道了睡覺吃什麼好。因此，如果感覺自己睡眠不好的時候，可以吃一些有助於睡眠的食物，但切記，不能吃對睡眠不好的食物哦。
相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
結語：以上就小編為大家介紹的有關於睡覺喝紅酒的一些好處以及睡前不能吃的五類食物。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了，也知道了睡覺吃什麼好。因此，如果感覺自己睡眠不好的時候，可以吃一些有助於睡眠的食物，但切記，不能吃對睡眠不好的食物哦。
