胃健康是非常的重要的， 養胃能很好的維護身體健康。
1、玉米粥
食材：大米， 玉米。
做法：將適量大米洗乾淨；然後把新鮮的玉米剝下洗淨；最後將玉米和大米一起放入鍋中， 倒入適量清水用大火煮開後， 改用小火慢煮二十分鐘左右即可。
功效：玉米歸入胃、膀胱二經， 因而具有健脾益胃的功效， 並可使人開胃、增加食欲， 胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養胃， 補充營養、補足氣血， 改善人體營養不良的症狀。
2、燕麥粥
食材：燕麥， 牛奶。
做法：將水放入鍋中煮開後， 把燕麥倒入水中， 然後邊煮邊攪拌， 直至再次較均勻煮開為止，
功效：燕麥在中醫中被歸入肝、脾、胃經， 因此， 食用燕麥粥具有益肝和胃的功效， 進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。
但是， 值得注意的是， 燕麥雖有養胃功效， 但也不可多食。 食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適， 而且胃炎患者不宜食用， 否則會加重病情。
3、山藥百合大棗粥
食材：將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：材料同時入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。 每日2次服食。
功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 適合有胃病患者食用。
4、南瓜粥
食材：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。
做法：米洗淨， 水燒滾， 將米放滾水內， 改用中火煲40分鐘。 將南瓜粉攪勻放粥內， 續煮20分鐘， 加入冰糖調味。 最後放入鮮百合瓣， 翻滾便成。
5、紅薯粥
食材：紅薯、粳米。
做法：將新鮮紅薯洗淨， 連皮切成小塊。 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出瀝水。 將紅薯塊和粳米一同放入鍋內， 加入約1000毫升冷水煮至粥稠， 依個人口味酌量加入白糖， 再煮沸即可。
以上就是常見的幾種養胃粥的做法， 通過以上的介紹， 大家對於如何做養胃粥應該有所瞭解了， 對於經常三餐不繼的人來說， 一定要多吃粥， 並且儘量的調整自己的飲食習慣， 做到三餐規律， 才有助於身體健康。
