運動是我們每個人會進行的事情， 而且運動主要是為了達到身體健康的情況， 可是在進行運動的時候我們需要注意正確的運動方法和時間， 有好多朋友也會在半夜的時候進行運動， 這其實是最不好最傷身體的方法， 不但達不到健身的目的， 還會傷害到身體， 那麼， 半夜鍛煉身體好嗎？下面我們一起來進行一下瞭解。
白天鍛煉是養陽氣， 晚上鍛煉是傷陽氣
從中醫的角度來講， 白天是我們人體之一身陽氣升發的時候， 就好比星星之火正在不斷長大一樣， 這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，
《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外， 平旦陽氣升， 日中而陽氣隆， 日夕而陽氣已虛， 氣門乃閉， 是故暮而收聚， 勿擾筋骨， 勿見霧露， 反此三時， 形乃困薄。
晚上百鳥歸巢， 精氣神內斂， 陽氣收藏， 毛孔內閉， 如果這個時候再拉筋練骨， 跑步跳舞， 就會使得我們的筋肉充血， 臟腑虧虛， 進而我們就會越來越沒勁， 就是在背道而馳， 起反作用。
通過上述的介紹， 我們現在知道了半夜鍛煉身體不好， 我們應該在早上的時候起來進行鍛煉， 在進行鍛煉的時候不但要根據自己的身體情況來進行，
