1.飲食護肝
保護肝臟首先是“管住嘴”,少吃高熱量食物， 不吃生冷魚生。 食物中的黃麴黴素也值得注意， 黃麴黴素容易誘發肝癌， 因此日常飲食別吃發黴的花生、玉米以及保質期不明的土榨花生油。
2.睡眠護肝
一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要， 一是午時（上午11時到中午1時）， 二是子時（晚上11時到淩晨1時）， 這4個小時也是骨髓造血的時間， 流經肝臟的血液最多， 有利於肝功能修復。 把握好這兩個時間段， 尤其是夜間睡眠， 可為肝功能的修復作好鋪墊。
3.運動護肝
慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等運動對保護肝臟有利。
4.情緒護肝
情緒護肝的核心是要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順暢而長保健康。
5.休息護肝
勿做工作狂， 不可過勞， 特別是肝臟已患病者。 前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個前車之鑒， 值得中年男性高度警覺。
6.防範“天敵”
酒精是肝臟的“天敵”,保護肝臟就要少喝酒或者不喝酒。
這六款護肝秘方， 都能讓你得到很好的保健功效， 如果你對這些家庭調護法感興趣的話， 那就趕緊來試一試吧。 中醫裡的養肝護肝秘方有很多，
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