工作和生活壓力過大， 再加上飲食的不規律， 都會增加腸胃的負擔， 使腸胃出現健康隱患。 所以， 腸胃不好， 需要及時調理。 胃病吃什麼好調理呢？腸胃不好， 極易引發胃病， 出現胃病， 不僅會影響到你的正常生活， 還會損害你的身體健康。 腸胃不好怎麼調理？下文具體介紹了腸胃不好怎麼調理的妙招。
1 良好的習慣
大多數腸胃不好的人群， 都是因為沒有一個健康的飲食習慣， 三餐不定時， 這樣就會損害到腸胃的健康。 腸胃不好怎麼調理？要按時吃飯， 不要將幾頓飯合在一起吃， 這樣就能保護腸胃的健康了。
2 吃易消化的食物
腸胃不好的人， 經常會出現吃了一點東西後就會出現胃脹， 沒過多長時間， 又會餓的情況。 針對這種情況， 腸胃不好怎麼調理呢？首先要吃一些容易消化的食物， 這樣才不會加重胃腸道的負擔， 其次可以少吃多餐， 這樣對食物的消化也會有好處。
3 不吃刺激性的食物
咖啡、茶， 這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。 腸胃不好怎麼調理？要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物， 不喝咖啡和濃茶。
4 木瓜
專家發現， 腸胃不好的人群適宜經常吃一些木瓜。 木瓜對於保護胃部的健康很有效果。 腸胃不好的人要少吃生冷的水果和食物， 而木瓜性溫， 適合腸胃不好的人食用。
5 牛奶的喝法
牛奶的營養價值很高， 經常喝牛奶，
99營養師溫馨提醒胃腸道不好就要遠離不好的飲食習慣， 愛護腸胃是長期的過程， 多注意日常的飲食， 多吃養胃食物。
