腸胃不好怎麼調理, 現在許多的白領們都被胃病所困擾, 不規律的作息時間及生活習慣讓腸胃吃不消, 怎麼辦才好呢, 小編為你帶來了兩種健康的養胃食物, 花生跟大棗, 快來學習一下如何食用才更好的調理腸胃不好的毛病吧。
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腸胃于健康來說十分重要, 消化呼吸都離不開它, 吃藥打針換不來好腸胃, 注意日常飲食, 結合良好的生活習慣, 就能讓你的胃越來越健康, 疾病不再來, 全身都舒暢。
養胃食物
花生:用涼水泡花生, 大約四個小時就泡好了。 隨泡隨吃, 脆嫩香甜, 十分爽口, 比剛從農田裡拔出來的新鮮花生還要好吃。 每天吃40粒。 泛酸噁心時吃可以有效地止嘔制酸。 建議老人常吃花生, 因為花生營養十分豐富, 其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸, 可以降低血中膽固醇、甘油三酯,
大棗:大棗也是一種好食物, 甜中略帶酸, 果肉不是很多。 中醫講, 甜入脾, 酸入肝。 可見, 吃這種棗既可健脾養胃, 又可補益肝臟。 熟棗味甘性溫, 有補中益氣、養血安神的功效, 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。 秋末春初和冬季氣溫不高時, 每次取大棗放在鍋裡煮, 水開了以後, 將上面一層白沫撈出, 隨後濾出水, 再加水, 沒過紅棗, 大火煮滾後改用小火熬。 3小時左右, 棗皮變黑, 上面滲出一層黏黏的白膜, 鍋底只剩下從棗內滲出糖稀般少量液體, 這時, 棗就煮好了, 香甜可口, 好吸收。 夏天一般煮得比較少, 隨煮隨吃。 一般每天吃10個。
生活小建議:注意休息, 早睡早起。 中午休息半小時;飯要吃好, 但從不吃得過飽, 中午和晚上吃完飯, 半個小時內絕不躺下休息, 這對保持腸胃的健康很重要。
老中醫養胃秘方:特意將菜炒得爛一點。 炒菜時放砂仁、白胡椒。 砂仁化濕開胃、溫脾止瀉, 可以增加食欲, 幫助消化吸收。 白胡椒氣味芳香、性溫熱, 具有散寒、健胃功能, 感冒發燒後炒菜時多放點白胡椒粉, 還有助於發汗袪邪。 吃疙瘩湯、小米粥和玉米粥。 疙瘩湯易消化、暖胃, 好吸收, 愛拉肚子的人要常喝。 疙瘩要小, 不要超過黃豆大, 做好後放置半小時再煮會更筋道。