在減肥的時候人們往往想到最多的方法就是運動， 但是真正喜歡運動的人有幾個， 運動的時候必須要早期， 必須要堅持， 這個也是很辛苦的運動， 不管是哪種運動， 人們看了都覺得特別的難受， 難做， 也難完成， 自己都給自己壓力了， 其實運動不是這樣恐怖的， 有很多運動人們還是可以堅持下來的， 只有運動才是最好的減肥方法， 那麼減肥應該做哪些運動呢?
1， 跑步
跑步是最簡單的運動， 人人可做， 最好在室外運動， 因為外面氧氣充足。 跑步前要做好熱身動作， 穿好運動鞋和運動衣就可以開始了，
2， 跳繩
跳繩也是一項簡單的運動， 人人皆可， 只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。 能在較短時間內減少體重， 運動比較單調， 貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動， 容易造成損傷。
3， 每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛煉， 但是充分利用日常的一些行為也可以減肥， 比如爬樓梯。 平時在能走樓梯時， 儘量少用電梯。 運動時可以踮起腳尖， 多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助， 這也許多白領減肥的好方法。
其實這些運動雖然說能減肥， 但是真正選擇這些運動來達到減肥效果的人是沒幾個， 這個減肥的時候做的運動必須要堅持才能有一定的成效，
