暑假裡孩子放假在家, 原先良好的生活飲食習慣被打破, 再加上氣溫高、食欲不振、吃不潔食物, 孩子夏季飲食問題凸顯。 所以, 家長必須管好孩子的嘴, 抓住以下幾個重點, 安排好兒童飲食。 控制甜食減少胖墩 假期裡, 孩子往往比平時吃更多甜食, 而甜食不僅讓孩子攝入多餘熱量, 也會大大影響食欲。 嗜食甜食、不喜運動是許多胖墩共同點, 所以長假往往是肥胖高發期。 減少小胖墩必須從源頭上控制兒童食用甜食的數量和次數, 從而避免孩子出現營養失衡。 平日裡可以同意孩子在加餐時吃一個霜淇淋或一塊蛋糕,
防止壓力太大造成厭食
暑期應該是休息的調整期, 可是不少孩子在父母的要求下參加各類興趣班, 以致整個暑假都沒有好好休息的時間。 不少孩子因為每週排得滿滿的學習計畫而壓力太大, 導致厭食。
把住病從口入關嚴防食物中毒 夏季天氣炎熱, 食物中毒的情況很容易發生, 為此注意飲食衛生十分關鍵。 把住病從口入關, 就可防止疾病的發生。 需要特別注意的是:剩飯、菜要及時處理掉;發現有變質的情況, 一定不要再食用;生吃的蔬菜、水果一定要清洗乾淨,
不可過食冷飲 夏天孩子們最喜歡的是各種冷飲。 冷飲在消暑、補充體內水分等方面有一定作用, 但一味滿足孩子的口福易造成冷飲過量, 影響孩子身體健康。 冷飲過多一是造成胃腸功能紊亂。 在炎熱的夏天吃大量冷飲, 會引起胃腸道血管突然收縮, 血流減少, 胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。 由於大量液體成分入胃, 胃內的酸度會有所降低, 殺菌作用減弱, 更易誘發胃腸道炎症。 二是誘發咽喉部炎症。 大量吃冷飲會使咽部血管收縮, 血流減少, 使局部抵抗力降低, 上呼吸道的病菌會大量繁殖, 引起咽喉部炎症。 三是降低食欲。