白開水是平常生活中人們喝得最多的水， 它清淡無味， 極其普通， 但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。
3個月以下嬰兒不宜喝飲料
不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分， 這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說， 會增加機體的負擔， 容易在體內蓄積， 影響健康。 同時， 嬰兒本身胃液分泌少， 大量飲料進入胃會沖淡胃液， 不僅會影響食物的消化吸收， 而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。
不宜過多喝飲料
飲料之所以受到孩子們的喜愛， 原因之一是含有較多的糖。 據測定， 飲料中含蔗糖高達10一20%飲料喝得多， 攝人的糖就多， 再加上每天牛奶等食物中的糖， 使要幼兒攝人的糖量大大增加， 這樣會刺激胰腺細胞分泌胰島素， 使糖在體內轉化為脂肪儲存起來， 造成小兒肥胖。
飯前不宜喝飲料
飯前喝大量飲料會使血糖升高， 血糖升高會影響神經中樞，
飲料作為一種食品， 兒童適量飲用是可以的， 但嬰幼兒應注意飲用的時間並控制適當的量。 為了孩子的健康， 家長應從小培養孩子喝白開水的習慣， 千萬不要養成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習慣， 尤其是飯前更不宜大量喝飲料， 切記， 白開水才是孩子的最佳飲料。