眾所周知的是早上起床喝一杯白開水可以清腸胃， 讓排便更通暢。 但是有的人早上就不喝白開水， 喝一些飲料呀， 或者是過夜的水。 這樣是不行的。 為什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。
一、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝過程中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。 而另一些飲料有利於排尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分， 還會增加集體對水分的要求，
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料， 因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分， 還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作， 不利於身體的健康。
二、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水， 其實這是很不科學的。 喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮， 影響消化、刺激胃腸， 使胃腸的蠕動加快， 甚至引起腸痙攣， 導致腹疼、腹瀉。 正常人喝冰水， 尤其是帶甜味的飲料， 在空腹的情況下飲用後， 容易引發胃病。
除此之外， 冰水首先刺激喉嚨， 充血狀態的血管就會驟然收縮， 血液減少， 潛藏與此的細菌就會乘虛而入， 就可能會導致嗓子痛， 嗓子啞， 或者發生感冒和咳嗽， 對身體健康產生不良影響。
早上。 過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能， 特別是一些少女， 不管是否是月經期， 胡亂喝冰水或冰冷的飲料， 會造成月經紊亂、痛經。 寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲冰水也會影響精子發育。 此外， 冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
