飯後劇烈活動容易患上胃下垂

日常生活中， 很多人都知道吃飯後不能劇烈運動， 但具體是什麼原因不能劇烈活動呢？

預防胃下垂， 飯前飯後忌劇烈運動。 這個常識性問題， 相信大家應該都有瞭解。 但是飯前飯後劇烈運動為什麼會引起胃下垂您瞭解嗎。 只要瞭解了原因， 才能真正做到預防胃下垂。 既然飯前飯後不能劇烈運動， 多長時間後可以運動呢？以下的介紹為您揭開答案。

飯後立即作劇烈運動， 將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動， 因為作劇烈運動時， 全身肌肉的血液增加， 胃及內臟的血液就會相對地減少， 這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，

影響新陳代謝， 甚至造成慢性胃病。

因此， 飯後立即作劇烈運動是不適宜的。 正式的訓練與劇烈緊張的比賽， 最好在飯後1.5小時以上再進行。 但對於經常參加體育活動的人來說， 飯後休息十分鐘至半小時， 即可作除劇烈活動以外的運動。 餐後支配胃的副交感神經興奮， 此時大部分血液集中在胃和肝臟。 如果吃完飯馬上去運動， 第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶， 長期以往會使韌帶鬆弛， 導致胃下垂;其二就是分散血液和神經的興奮點， 使胃蠕動減弱， 食物的不到充分研磨就進入腸道， 對進一步消化和吸收不利。

由於在運動時， 肌肉的活動， 使全身的血液進行了重新分配，

大量的血液流到參於活動的肌肉中去了， 內臟器官， 諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態， 因而消化、吸收機能也處於抑制狀態， 胃液分泌減少， 消化能力減弱。 此外運動時交感神經興奮， 腎上腺素的分泌大大增加， 這也可以使胃腸道的蠕動減弱， 使消化腺的分泌大大減少。 而在運動後此種狀態不能立即改變。 要休息一定的時間後才能恢復正常， 所以在激烈運動後不能馬上進食。 如激烈運動後立即吃飯， 就會影響消化吸收能力， 長此下去會引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症狀。

劇烈運動時， 四肢血流量增加， 影響胃腸道的血液供應， 影響胃液分泌， 使食物消化不好。 同時飯後胃體積變大，

加上運動就會造成胃下垂。

小編提醒大家， 不要忽視胃下垂帶來的危害， 發病率很高， 治癒相當難， 所以大家一定在平時多注意預防的方法， 不讓胃病輕易出現。