如何美容 美容保健要靠吃

中醫是講究藥食同源的， 我們經常吃的一些食物其實又可以作為美容保健的中藥。 比如常吃番茄可以美容護肺， 紅薯可護眼、芹菜可護腿等。 這些藥食兩用的美容中藥在生活中比較常見， 而且價格便宜， 非常適合人們用來美容保健。 比起那些名貴的化妝品， 不但綠色健康， 而且能夠取得良好的效果。 下面我們一起來看看藥食兩用的美容中藥都有哪些吧!

美容保健要靠吃

紅薯護眼

維生素A素有"護眼小衛士"之稱， 如果人體缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便會下降， 對黑暗環境的適應能力也會減退，

嚴重時容易患上夜盲症。 維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外， 紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A， 可以增進視力， 而且常食紅薯對皮膚有好處。

海帶護髮

說起護髮的藥食兩用的美容中藥， 可能你知道得很多， 例如能令頭髮烏黑的黑芝麻， 能令毛髮生長的生薑， 或者是能令頭髮閃亮的核桃等。 營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的美容功效。

番茄護肺

英國的最新研究發現， 每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病， 保護雙肺免受細菌的感染。 但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的， 也就是說， 越是不甜的番茄，

其中番茄紅素含量越高。 可見， 美容中藥番茄越不甜越護肺。

香蕉和芹菜護腿

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"， 它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 排名第二的"美腿高手"是芹菜， 它有大量的膠質性碳酸鈣， 易被人體吸收， 可補充雙腿所需鈣質， 還能預防下半身浮腫。

香蕉和芹菜當仁不讓的被稱為“護腿美容中藥”。

黑豆護腎

自古黑豆就被譽為"腎之穀"， 而黑豆從外表上來看， 你會發現其形狀與人體腎臟相似。 它們不僅味甘性平， 中醫認為中藥黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的美容功效， 特別適合腎虛者。

甘藍護胃

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，

被譽為天然"胃菜"。 患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 醫生都會建議多吃甘藍。 你也可以每天將美容中藥甘藍與蜂蜜混合食用， 此法有促進潰瘍癒合的作用。

西蘭花護膚

西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳， 還是著名的"抗癌戰士"， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 是一種護膚美容中藥， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

雞蛋護甲

雞蛋也是美容中藥中的一種， 它可護甲。 健康的指甲是粉紅色的， 因為有充足的血液供應。 若指甲變化異常， 往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。 而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的， 雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。