如何祛痘 臉上長痘吃什麼好

人們都稱呼痘痘為青春美麗痘， 可是臉上長了痘痘怎麼看都不好看。 尤其是愛美的女孩子， 臉上長痘痘是多麼煩人的事情啊。 臉上長痘痘一般都是臉部皮膚的問題， 可能與個人的生活習慣有一定關係。 據統計， 在青春期男性有95%， 女性有85%患過不同程度的痤瘡。 痘痘易復發， 而經久難愈。 其中， 飲食不當是一個重要原因。

長痘痘是怎麼回事?

是一種發生於毛囊皮脂腺的慢性皮膚病， 多發於頭面部， 頸部、前胸後背等皮脂腺豐富的部位。 主要是因為內分泌功能失調， 雄性激素分泌增多或相對增高， 刺激皮脂腺肥大增生，

分泌油脂量增多導致的。 單就飲食方面因素講， 偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者， 均可刺激皮脂腺肥大、增生， 分泌大量皮脂， 誘發痤瘡。

長痘痘不能吃什麼?

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。 這類食品性熱， 食後容易升火。

2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。 這類食品能產生大量熱能， 使內熱加重。 因此， 必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品， 補後使人內熱加重， 更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。 人體食入高糖食品後，

會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續不斷地出現。

6、少接觸刺激性較強的食物：如煙， 酒及濃茶等。

長痘痘能吃什麼?

1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

以上為大家介紹的是我們為什麼會長痘痘以及長痘痘後應該吃什麼，

有助於痘痘的祛除， 希望以上內容能夠為大家帶來説明。 我們每天的飲食與身體健康是有很大關係的， 因此不要小看飲食療法的作用， 去痘痘也可以通過吃來實現的。