早上起來胃不舒服是很常見的是一種現象， 它形成的原因有很多， 比如睡眠不足、睡覺姿勢錯誤等等。 那麼早上起來胃不舒服怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
早上起來胃不舒服怎麼回事
睡眠不足
工作生活壓力大， 或是熬夜， 導致睡眠休息不足， 身體疲勞， 早上起來就可能出現胃不舒服的症狀， 產生胃疼、胃脹氣等不適現象。
血液迴圈慢
早上起來後胃不舒服， 可能是因為睡覺時身體保持一個姿勢， 機體血液流通不暢， 新陳代謝緩慢， 胃的氣血不足所導致的。
睡覺姿勢不對
睡覺時， 長期的保持一個姿勢，
胃酸分泌過多
經過了一晚上的睡眠時間， 胃酸一直在分泌， 但是胃部已經沒有食物可以給其消化， 會增加胃酸對胃黏膜的刺激， 從而發生早上醒來胃不適的情況。
不良飲食習慣導致
前一天吃過多冷飲或刺激性食物， 也是可能導致第二天起來發生胃疼、胃脹等不適的情況的；或者是前一天晚上暴飲暴食， 吃難消化的食物， 都是可能導致消化不良、胃部不適的。
患有胃部疾病
本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群， 在早上起床時也是容易出現胃部不適， 甚至是反胃嘔吐、嚴重胃疼的情況發生的。
早上起來胃不舒服怎麼辦
1、早上起來先喝杯溫開水， 或是熱敷一會兒胃部， 是能起到緩解胃疼的作用的。
2、合理的吃早餐。 早餐要吃些熱食， 不能再吃喝冰冷的食物， 像喝熱粥、熱燕麥、熱牛奶等都是能幫助緩解胃部不適的。
3、按揉穴位。 在胃疼的時候， 可以嘗試按揉內關穴或是足三裡， 像按揉內關穴可以用拇指按揉， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。
4、如果胃部不適症狀長時間沒有得到緩解， 建議及時的去醫院進行檢查。
早上起來胃不舒服如何緩解
飲食方面
1.養成良好的飲食習慣， 三餐按時定時， 適當地多吃一些養胃護胃的鹼性的的食物。 如土豆、胡蘿蔔、芋頭、葡萄酒、海帶等等， 有利於中和胃酸。 每次不要吃得太飽， 這樣加重胃部的負擔，
2.不要吃一些生冷的， 刺激胃部的食物以及零食， 這樣會加重胃的負擔， 使胃更加地不舒服。 豆類以及豆製品等不適宜過多進食， 易產生胃脹氣， 導致胃不舒服。
運動方面
運動療法。 雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 伸直上半身， 雙手擺放自然， 臀部緩慢往腳踝上壓， 在這過程中保持正常呼吸， 維持一分鐘該姿勢， 適當放鬆後， 再將上半身向前傾， 重複該動作5次。 這樣的目的在於消除胃腸脹氣， 還有助於減瘦大腿肌肉。
精神方面
胃不舒服的人應該要保持良好的情緒， 精神要開朗， 不要一直在想很痛很痛， 痛死了，
為了避免胃不舒服這種情況時常發生， 我們應要學會怎麼去養胃， 養胃是很重要的， 只要把胃養好了， 你才能舒舒服服地過好每一天。
小貼士：
平時要養成好的飲食習慣和作息時間， 少吃冷飲或刺激性食物， 平時要合理飲食， 發生胃疼時也不要盲目的吃藥， 檢查清病因之後再對症治療。
