原地跑步會瘦嗎?如今人們變得越來越懶了， 再加上生活節奏的加快， 根本不想去戶外進行跑步， 想想去健身房也怕堅持不下來， 就出現了一部分採用原地跑步進行鍛煉， 還有一部分人想通過原地跑步進行減肥， 他們會認為這樣跑步其實是和在戶外， 健身房是一樣的， 那麼究竟是這麼一回事嗎， 如果採用原地跑步會瘦嗎?來看看我為你們進行的整理吧。
原地跑步會瘦嗎：
原地跑步是可以瘦的， 但只有運動時間持續大約四十分鐘以上， 人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。 如果時間繼續延長，
原地跑步正確做法：
最開始的時候， 是眼睛先看著電視或聽著音樂， 讓雙臂在身體兩側自然擺動， 腳隨之原地慢走， 這樣的原地走路大概先走1分鐘左右， 讓身體先動起來。 要切記， 在整個跑步的過程中， 都要堅持用鼻子呼吸而不是用嘴巴， 這樣才能有效地保護氣管。
然後慢慢的加快擺臂的頻率， 同時腳下的頻率也加快， 變成一種快走， 這時雙手由在肋骨兩側擺動轉為雙手在胸前擺動， 手不要握拳， 要放鬆， 然後手心向下， 擺動的方向也是和身體垂直的向下擺動。 大概4分鐘左右熱身階段就可以完成了，
原地跑步會瘦嗎?跑步都已經曉得了， 這也是平時常常見到的運動之一， 可能還有一部分人還是第一次聽說到原地跑步這麼一說法， 甚至還想通過原地跑步進行瘦身， 瞭解完後也知道這個也是可以瘦身的， 但還是要遵循上述介紹到的這些知識才更有益瘦身。
