如果把人體比作一個運轉的公司， 腎臟絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。 兩個像拳頭大小的腎臟， 每天濾過和清潔的血液有200升， 相當於10桶飲用水的量！並且， 腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。
這些些蛛絲馬跡提示你的腎臟需要“檢修”， 請不要忽視這些求救信號：
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升， 平均1500毫升， 無論是尿量變多還是變少， 都可能是腎臟疾病的表現。 特別是正常人夜尿很少， 如果發現夜裡要起來好幾回， 而睡前喝的水並不多， 更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官， 腎不好， 水就會蓄積。 有的人早上起來發現眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟的問題。
4、噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到終末期， 會影響胃腸道功能， 導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 因此有了這些表現， 除了看消化科， 還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者， 由於體內的尿素不能經尿液排出， 會通過皮膚排泄， 由此刺激皮膚；另外， 身體內積累的毒素會導致周圍神經病變， 也會引起皮膚瘙癢。
以上腎臟病變的信號有的發生在早期， 有的已經是晚期的表現， 所以，
補腎食譜一、紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
做法：
1、將桑葚洗淨， 用鹽水浸泡30分鐘， 再晾乾水分。
2、在鍋中， 將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥， 再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味， 加藍莓醬進行調味。
補腎食譜二、山藥紅棗羹
材料：山藥2根， 幹棗適量， 冰糖適量。
功效：山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。 紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法：
1、將山藥洗淨、晾乾、去皮、切成小塊。 把紅棗洗淨。
2、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，
補腎食譜三、粟米龍眼粥
材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效：可以補心腎， 益腰膝。 適用於心腎精血不足， 心悸， 失眠， 腰膝酸軟等症。
做法：
1、將粟米去殼， 淘洗乾淨。 將硬米淘洗乾淨。
2、將硬米放入鋁鍋內， 加入粟米、龍眼肉和適量水， 置武火上燒沸， 再用文火熬熟， 加入白糖攪勻即成。 可作早晚餐食用。
補腎食譜四、銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克， 枸杞25克。
功效：具有滋陰補腎的功效。
做法：
1、提前將銀耳泡發。
2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後， 加入枸杞， 用文火煎成稠汁狀， 根據個人口味， 加糖調味。
補腎食譜五、當歸牛尾番茄湯
材料：胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當歸、薑。
功效：可以強筋骨， 增強代謝， 補氣養血。
做法：
1、將洋蔥切絲， 芹菜切成小粒， 將姜切成片， 蘿蔔切成圓陀， 蒜切成片。
2、在鍋中， 加適量水， 牛尾放進鍋中， 撇去血末， 撈出。
3、在鍋內放油， 油熱後， 放入洋蔥、芹菜、薑、蒜， 來炒出香味。
4、放入三大勺番茄醬， 熬成汁， 再放入牛尾， 加開水後烹入紹酒， 大火燒開， 再改用小火燉一個半小時。
5、放入當歸， 小火慢燉半小時， 加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品進行調味。
6、放入胡蘿蔔， 燉熟， 改用大火燒一會兒， 就可以了。
