核心提示: 忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。 多喝茶會影響身體對鐵的吸收， 辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。 可以吃一些酸性食物， 有利於對鐵的吸收， 能很好預防缺鐵性貧血。
貧血在我們的生活中已經是一個非常常見的病， 但是千萬不要因此忽視貧血， 為了我們有個健健康康的身體， 大家都要去學會預防貧血的發生， 做好預防貧血的準備， 那麼有什麼辦法可以預防貧血呢?對於這個問題， 我們來一起瞭解一下。
1、補充營養物質， 飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 不應偏食挑食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。 多喝茶會影響身體對鐵的吸收， 辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。 可以吃一些酸性食物， 有利於對鐵的吸收， 能很好預防缺鐵性貧血。
3、加強身體鍛煉， 每天堅持鍛煉一個小時， 跑步、登山等體育鍛煉， 能加強骨骼的造血功能， 增加造血細胞。 能夠很好的預防貧血。
以上就是為大家概括的幾點可以預防貧血的辦法， 希望能夠幫助到大家預防貧血、遠離貧血， 一定要重視貧血這個病， 如果有貧血， 一定要採取措施進行治療， 最後希望大家都能夠健健康康的。
