備孕貧血吃什麼?這是很多人想要瞭解的,大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵， 來滿足身體對鐵需要量的增加,到了孕中晚期， 貧血症狀會更加重， 所以備孕婦女需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白， 接下來小編就給大家介紹一下備孕貧血吃什麼好?
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率很低。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素， 已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。 其實， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3、口服鐵劑
對於中度以上貧血， 除改善營養外， 可口服鐵劑治療。
一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝， 對任何藥物都心存疑慮。 對於鐵劑孕媽咪盡可放心， 只要遵醫囑規範服用， 對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則， 對於鐵劑同樣適用， 如可以用果汁送服， 喝牛奶要間隔一定時間， 服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激， 會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，
孕媽咪服用補鈣劑， 或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時， 應與鐵劑錯開時間， 以免干擾鐵吸收。
