放棄長跑 貧血症狀得以改善

作為體育特長生， 張媛在學校的生活比別人忙碌了很多， 別的同學一放學就回家了， 張媛卻還要參加體育訓練。 為了準備一次市里舉行的長跑比賽， 張媛很長一段時間都加大了訓練強度， 有時候甚至訓練到體力不支， 結果比賽還是沒有跑出好成績。

一次因為腹痛、頭痛、渾身無力， 張媛去醫院做了檢查， 結果被告知患有缺鐵性貧血。 “醫生您搞錯了吧？我身體一致很好， 怎麼還會貧血？”

醫生告訴她， 在運動中， 當雙腳著地時， 足部的血管會受到衝擊， 肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發生摩擦，

在醫生的指導下， 張媛堅持每天服用鐵製劑， 直到3個月後症狀得到緩解才停止服藥。 然而讓人沒有想到的是， 儘管張媛每次訓練時都作好充分準備和整理運動， 以防止腳底受到過度衝擊， 但沒多久就又重新出現貧血， 直到她放棄長跑訓練後， 症狀才完全消失。

Tips：一向對每週進行5天以上劇烈運動的學生和其他學生的研究結果表明， 貧血和接近貧血者多發生於運動組， 且與性別無關。