上火， 不管在哪個季節， 上火都是一個常見的病症。 那麼上火怎麼辦呢？上火後飲食要注意哪些呢？如何調理呢？下面就來瞭解一下上火的飲食調理方法。
臨床常見的“上火”類型
心火
分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
肺火
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火
分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。
腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火的飲食調理方法
1、多吃一些降火食物
人體上火的時候， 我們飲食中可以吃一些“清火”的食物， 比如新鮮的蔬菜、柳丁、綠茶等；還可以吃一些含礦物質比較高的食物， 比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等， 這些食物鈣和鎂的含量高， 除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。
2、少吃一些高熱量食物
高熱量的食物會增加人體的膽固醇， 會不利心臟呼吸到充足的氧氣， 所以， 上火的時候還是要減少這些食物的攝入。
3、儘量少吃茄屬食物
茄屬的食物吃多了， 也是和高熱量食物一樣， 會不利心臟呼吸到充足的氧氣， 所以， 上火的食物還是要少吃這類食物。 比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
