春夏季節， 陽氣升騰， 極易擾動肝、膽、胃等蓄積的內熱， 再加上天氣開始熱了， 風也大了， 空氣乾燥， 流汗導致體內水分流失嚴重， 出現上火症狀也就在所難免了。
“上火”表示人體已經發生某些炎症性病變， 或者人的身體正處於亞健康狀態， 還可能是潛在疾病的一種反映。 “上火”與發炎有關， 若身體長期處於發炎狀態， 將會大大增加癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆等重大疾病的發病風險。
上的都是什麼“火”？
根據中醫理論， 和按臟腑類型的辨證論治來分，
胃火
表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、口氣重、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。 胃火分虛實兩種：
①虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。
②實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
肺火
乾咳少痰、口燥咽幹、毛孔粗大、鼻子發幹、皮膚乾燥、發熱、口渴、咳痰色黃、咽喉腫痛、大便秘結、尿黃、口舌生瘡、舌紅苔黃、咽幹不適、夜間口幹明顯、痰少而黏、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔等屬於肺火的表現症狀。
肝火
肝火大的人群常出現口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、眼睛乾澀、易暴怒、兩肋脹痛、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、幹、裂， 舌苔增厚等。
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心火
心火分虛實兩種：
①虛火表現為悸煩不寧、寐少夢多、手足心熱、盜汗、口乾舌燥、舌紅少苔或舌瘡頻發等。
②實火表現為心悸陣作、煩熱躁動不安、寐多噩夢、面紅目赤、口幹苦、喜涼飲、口舌糜爛腫痛、小便短赤灼熱、舌尖紅絳、苔黃等。
腎火
主要表現為舌紅無苔、頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。 傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等。
上火怎麼辦？經常按一按！根據自己的情況按一按穴位， 舒適的同時起到降火的作用。
減少胃火：合谷穴
合穀穴的位置：在大拇指與食指中間這個位置， 伸出左手， 用大拇指的橫紋對準右手的虎口邊緣， 大拇指尖按下去的這個位置， 就是合穀穴。
專家提示：每天按揉合穀穴三五分鐘， 就能幫助腸胃蠕動， 緩解便秘， 起到給脾胃降火的作用。 按揉合穀穴還有改善和緩解頭痛或牙痛的功效。
緩解肺火：少商穴
少商穴的位置：在大拇指側， 指甲角外一分。 按揉的時候， 選取一根棉棒， 一頭對準這個穴位， 用手指使一定的力度來按揉。
專家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火， 按揉少商穴每次15分鐘， 每天兩到三次， 可起到清咽利喉， 清肺瀉火的作用。
消滅肝火：太沖穴
太沖穴的位置：在腳背上， 在大腳趾與二腳趾兩個趾骨交匯的位置， 凹陷處就是太沖穴。
專家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘， 不但能降肝火， 還可以控制血壓、緩解情緒、緩解頭痛等作用。
清除心火：勞宮穴
勞宮穴的位置：勞宮穴在兩個掌心裡， 中指自然彎曲， 與掌心接觸的這個點就是勞宮穴。 可以用拇指去按揉對側的勞宮穴。
專家提示：按揉力度要適中， 每次10分鐘左右， 有酸脹的感覺就可以了。
降低腎火：太溪穴
太溪穴的位置：位於足內側， 在腳的內踝後方與跟腱之間的凹陷處。
專家提示：按揉太溪穴的時間最好掌握在15分鐘左右， 在睡覺前按揉太溪穴能改善腎臟的功能， 防止腎臟上火， 起到延緩衰老和補充體力的作用。
上火更要好好過日子！上火的原因有千百種 ，但歸根結底只有一種：不良生活習慣。看似簡單的事情堅持做，生活總能回饋給你更大的驚喜。
1、晚上11點前睡覺
熬夜的危害相信大家都知道，衰老、胃腸道問題，誘發心血管疾病，還會導致臟腑機能失調，引起上火。
2、每天保持適量運動
運動能舒筋活絡、促進血液迴圈、加速新陳代謝、增強免疫力等，好處多多，還能降肝火哦~
3、心情舒暢最重要
煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會導致肝氣鬱結，所以要開心快樂每一天。
4、適度吃清熱的食物
夏天快到啦，綠豆煮水既好喝又降火，還有西瓜、柚子等，但胃涼的虛火不適合吃。
5、珍惜大自然的賜予
去火終究還是要由內而外，避開讓自己不舒服的食物，飲食清淡，讓脾胃通暢才是王道。
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