過了白露節氣， 氣溫就開始下降了， 天地陽氣向內收斂。 而腎主收藏， 這個時候， 腎開始收納陽氣， 以備過冬了。 冬天的時候， 有沒有充足的氣血來禦寒， 就要看現在的腎能量儲備充不充足了。
不想像以往那樣， 一到冬天就手腳冰涼、乏力沒精神的親， 就要在這時開始補充腎氣了。 此時補腎氣最好的食物：南瓜子， 效果不是一般的好。
(圖中雙手碰觸的部位就是兩腎區)
方法：每晚入睡前將雙手放在兩腎， 雙手背緊貼腰部(最好直接接觸皮膚)仰臥， 五至十分鐘之後， 便會出現熱感逐漸傳遍全身。
除了這個方法之外，
很多人吃南瓜的時候， 卻把裡邊的南瓜子給隨手扔掉了。 其實很可惜， 把這些南瓜子留下來一點都不麻煩。 只要在廚房窗臺上放一個盤子， 把每次掏出來的南瓜子放在裡面， 讓它自然晾乾就可以了。
ps：南瓜子在南瓜裡是很乾淨的， 掏出來以後， 不必要去洗它， 沾了水還容易壞， 直接把它晾乾就行。
●南瓜子曬乾了以後， 可以直接生吃， 保健的功效比炒過的南瓜子還好。
老人們都知道， 南瓜子是殺蟲的。 過去的小孩容易得蛔蟲等寄生蟲病， 大人就給小孩吃南瓜子驅蟲。 南瓜子跟其他的殺蟲藥不一樣， 它很溫和， 不是靠刺激性來殺蟲， 也不會損傷身體， 對小孩來說很合適。
南瓜子仁兒補的作用比較強。
子代表什麼?
子是植物的下一代， 代表新的生命。 所以凡是植物的種子， 它的功效一般都能往腎上走。 南瓜子對腎臟的保健作用尤其突出， 它的作用， 類似于天然的荷爾蒙， 能改善人體生殖系統的功能。
對於男性來說， 經常吃生南瓜子， 能夠預防前列腺的問題。 對於女性來說， 如果產後體虛導致乳汁量少， 吃生南瓜子能幫助催乳。
注意：南瓜子補氣， 但也不能多吃， 吃多了， 補過了， 氣會聚集在肚子裡， 使人不舒服。 氣多了還能化為熱， 導致胃熱上火。
●冰糖南瓜子茶， 清咽喉， 補腎氣， 治標又治本。
單吃南瓜子的仁兒， 那是偏於補的， 如果連著外面那層殼一起用， 就有補有泄了。 南瓜子的殼不好吃， 也嚼不爛，
方法：抓一把帶殼南瓜子， 切碎， 冷水下鍋煮開後， 加冰糖再煮20分鐘起鍋， 把渣濾出來， 直接喝水， 味道很清甜。
特別是針對因大量說話導致嗓子不舒服的情況， 其實， 這不僅僅是嗓子的問題， 關鍵是因為長期說話太多， 傷到了腎氣。 所以， 光是用清熱消炎的藥來治嗓子， 解決不了根本問題。 如果想治本的話， 既要清咽喉， 又要補腎氣， 雙管齊下才可以。 平時就可以喝冰糖南瓜子茶來調理。
