冬季寶寶怎樣保健康

創造良好的環境

到了冬季， 寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多， 而且門窗緊閉， 很容易患上“居室病”。 因此在寶寶住的房間應注意定時開窗通風， 每天兩次， 每次不少於半小時。 房間內可以放一些盆栽植物， 如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等， 使寶寶能與自然更親近。 傢俱的邊角和把手不要留棱角和銳邊， 以防寶寶在奔跑時撞上尖銳的桌椅角。 房內還需要一個舒適的照明環境， 燈光不要過強， 要柔和不刺眼。 在室內還要注意合理穿衣， 隨時增減。 有的家長在室內也要給寶寶穿過多的衣服， 寶寶稍有活動，

就會出汗濕衣， 若不及時換衣， 就會傷風感冒。 寶寶在入睡後容易踢被， 家長要及時蓋好， 以免受涼。

冬季也要勤洗澡

冬天雖然寒冷， 但寶寶每天都洗澡能使皮膚保持乾淨、不易感染， 沒有壞處。 不過， 冬季給寶寶洗澡是有講究的。 寶寶的皮膚， 有些地方要乾爽， 有些地方要濕潤。 不要讓寶寶長時間泡在水裡， 特別是皮膚乾燥的寶寶。 因為泡的時間過長， 皮膚容易脫水， 會加重皮膚乾燥。 同時， 泡的時間過長， 會使皮膚最外面的角質層吸水變軟， 從而降低了皮膚的抵抗能力。 在洗澡時室內溫度要保持20℃左右。

加強對冷的適應性

鍛煉寶寶對寒冷的調節能力尚不成熟， 因此較成人更易受涼患病。 但是這種適應能力是可以逐漸適應提高的。

最簡單的方法是在少風的日子帶寶寶到戶外活動。 平時用冷水洗臉， 待適應後用冷毛巾擦身， 進一步， 用冷水沖洗十數秒後再用幹毛巾擦乾。 這種逐漸適應寒冷的方法， 不僅可增加寶寶的抗病能力， 也可以防止凍瘡的發生。

根據辨證給寶寶調理

到了冬季， 某些體虛寶寶服用滋補藥確實際能起到增強體質， 減少疾病的效果。 冬令是滋補的最佳時節， 但是要根據不同的物件， 加以適當選擇才能取得事半功倍的效果。 寶寶平時易感冒、多汗、面色蒼白、乏力， 屬於氣虛類型， 常用補氣斂汗中藥有黃芪、太子參、黨參、煆龍骨、糯稻根、浮小麥;寶寶消瘦， 納呆少食， 面色萎黃， 大便溏薄， 屬於脾虛型， 常用健脾消食中藥，

如山藥、扁豆、茯苓、白術、山楂、麥芽;寶寶生長落後， 遺尿、尿頻、面色無華、屬於腎虛型， 可用補腎中藥， 如補骨脂、仙靈脾、熟地、巴戟天、天冬等。 如果寶寶有口臭、便秘、舌苔厚膩， 應先用清熱利濕中藥， 如米仁、陳皮、藿香、黃連、蘆根等， 待濕熱去除後再用滋補藥。

適合寶寶的冬季食療

山藥生薑大棗粥：取山藥30克， 大棗10克， 生薑5克， 粳米50克， 煮粥食用， 有健脾開胃作用， 適用於脾虛或正常寶寶。

黃芪生薑羊肉粥：取黃芪30克， 生薑10克， 生羊肉200克， 粳米60克。 先將黃芪煮30分鐘， 去渣留汁， 加入羊肉、生薑、黃酒， 燉至肉爛， 再加入少許鹽及粳米， 煮成粥食用， 有補氣溫陽作用， 適用于平時手足冷的氣虛寶寶。

胡桃肉杞子雞湯：取胡桃肉30克， 枸杞子20克， 雞肉300克， 紅棗30克， 加生薑、黃灑、食鹽少許，

煲湯食用。 有補腎助生長作用， 適用于腎虛寶寶。

黃精龍眼肉豬肝湯：取黃精30克， 龍眼肉50克， 豬肝250克， 加生薑、酒、食鹽少許， 煲湯食用。 有補氣血作用， 適用于貧血寶寶。