女性在經期時, 子宮內膜會產生剝落, 從而造成經血的產生, 這也是身體排毒的有效方式。 只有將體內汙血排乾淨, 才能更好的維護健康和美麗。 因此, 經期中通過飲食促排汙血是很有必要的。
1、紅糖
在中醫中認為, 紅糖性溫、味甘, 能入脾經, 具有極好的養生功效, 尤其在經期中, 對於女性來說更是極好的滋補佳品。
其實, 很多女性在經期中也會自覺的沖點紅糖水來緩解疼痛感, 但是在經期中喝紅糖水到底有什麼益處呢?
紅糖水和薑茶很相似, 都屬於偏熱性的飲品類, 在經期中喝點紅糖水能很好的起到促進人體排毒、去除汙血的目的,
另外, 在紅糖中還含有鐵元素, 能起到補血的目的, 對於一些缺鐵性貧血的患者, 以及由於氣血虧損而造成的面色枯黃等不良症狀, 也起到極好的幫助作用。
同時, 在紅糖中還含有一種特殊的成分“糖蜜”, 這是具有解毒作用的物質, 被人體攝入之後能促進黑色素的分解, 然後通過淋巴組織排出體外, 起到保護肌膚的目的。
2、木耳
木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一, 木耳不僅富含諸多營養素, 同時在經期中多吃點它還能起到極好的排汙血的目的,
在木耳中含有豐富的維生素K, 這種物質進入體內能有效的減少血液進行凝固, 從而對於血塊的形成產生極好的抑制作用, 且對於防治血栓疾病也發揮重要好處。
同時, 木耳中還含有一種膠質, 這是一種黏性物質能很好的將殘留在消化系統中的毒素進行吸附, 並促進其排出體外, 這也是利於排毒, 保護腸胃健康的重要舉措。
除此之外, 在木耳中還含有豐富的鐵元素, 尤為適合經期中女性食用。 從而能及時的為失血的女性及時補充鐵元素, 起到養血美顏的作用。
且黑木耳還有涼血止血的作用, 將其與紅棗同煮, 再適量加入冰糖, 不僅是極其美味爽口的甜點,
通過以上關於女性經期飲食促排汙血的分享, 希望對女性朋友有所幫助。