八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤。 薏米又叫做土玉米、苡米、起實、薏珠子等， 是愛美女性不可或缺的美白佳品。 中醫認為， 薏米性味甘淡微寒， 具有健脾祛濕、利水消腫、排熱排膿等功效。 其實食用薏米不僅僅能美容養顏， 還可以起到減肥的功效。 下面我們就具體介紹八種薏米瘦身食療方， 讓你在美麗的同時還可以減肥哦。
八種薏米瘦身食療方
1、綠豆薏米粥
15克大米， 15克綠豆， 洗淨， 加水熬粥， 直接食用可充饑， 清熱解渴， 健脾胃、補肺、清熱、祛風濕、消水腫。 還可以加上綠豆粉一起做成豆沙， 煮成綠豆薏米粥，
2、薏米粥
薏仁中含有豐富的水溶性纖維， 可藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
3、百合薏米粥
薏米50克、百合15克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。
4、山藥苡米粥
懷山藥、薏米各30克， 大棗10枚， 蓮子肉15克， 小米50克， 白糖少許。 將山藥切細， 蓮子去芯， 紅棗去核。 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成。 功效：健脾益氣。 適用於脾胃虛弱， 食少納差， 腹脹便塘， 肢體無力， 老年浮腫， 婦女帶下症。 注意：大便秘結者忌食。
5、解暑茶
熟薏米粉5克泡500毫升溫開水， 做茶水飲料飲用， 能降署解渴， 利水消腫， 清熱解毒。 具有營養頭髮， 防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟。
6、薏仁茶
早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服。 飯後服用。 能潤澤肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。
7、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克， 攪拌一下即可。 潤澤肌膚， 美白補濕行氣活血調經止痛， 排水瘦身。
8、錢草苡米粥
將金錢草30克， 放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁， 放入意米100克煮成粥， 加適量糖即成。 可排石， 利尿， 通淋。 主治腎結石、尿路結石。
以上呢就是可以減肥瘦身的八種薏米食療方， 愛美之心人皆有之， 但是減肥者一定要選擇適合自己體質的方法， 以上的幾種薏米食療方， 不僅健康而且還能瘦身， 減肥者不妨為自己做幾道。
