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靈芝之老年人食療保健菜——鮮靈芝薏米瘦肉湯

功效:護膚養顏, 去除雀斑, 平衡內分泌, 清熱利水, 排毒, 消浮腫, 和血通經, 寬腸理氣, 祛濕。

原料:鮮靈芝6克, 赤豆(紅豆) 30克, 赤糙米30克, 薏米50克, 瘦肉200克

做法:

1、 赤豆、糙米、薏米洗淨;瘦肉洗淨切塊。

2、 靈芝入鍋, 加10碗清水煮滾, 放入其餘全部材料, 慢火煮約2小時, 調味即可。

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