慢性腎炎可發生於任何年齡， 以男性多見， 且多數起病緩慢、隱襲。 白領們經常由於工作的繁忙會經常的憋尿， 專家表示， 憋尿容患上慢性腎炎， 要注意上班不要憋尿。 那麼， 為什麼憋尿容易患上慢性腎炎呢？
憋尿容易患上慢性腎炎
憋尿是一種常見現象， 特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。 比如說要開會， 會開到一半想小便， 總不能走開， 所以就得憋尿了。 還有就是工作繁忙的時候有尿意， 總想著再等會， 再等會， 也就容易憋尿。
事實上， 看似小事， 這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。 長期憋尿還可能引起膀胱損傷，
腎病的病因很多， 並不都是疾病等因素， 要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。 醫生建議， 外出前應儘量上一次廁所；在工作學習間隙， 應該給自己預留“中場休息”的時間。
慢性腎炎如何預防
1.預防：慢性腎炎病人抵抗力弱， 極易感冒和發生交叉感染， 故應注意避免勞累受涼， 防止呼吸道感染。 對有炎症病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚療腫等的患者， 應積極治療直至痊癒， 以減少感染引起的免疫反應；同時侵性腎炎患者應避免腎毒性和易誘發腎功能損傷的藥物，
2.調護：慢性腎炎患者無明顯症狀， 尿常規基本正常， 應注意適當休息， 可逐步增加活動。 若有水腫、大量蛋白尿、尿血、血壓升高者， 應臥床休息， 一般需休息2—3個月， 自至症狀消失。 一般認為， 侵性腎炎患者鹽、水分和蛋白質的供給， 應視情況而定。 輕症病人， 無明顯水腫、高血壓和腎功能不全者.不必限制飲食。
對於有明顯水腫、高血壓及旨功能不全者則分別視其具體情況而有所限制。 水腫和高血壓者， 應限制食鹽， 每日食鹽限量以3—5g為宜， 重度水腫者控制在1—2g， 待水腫消退， 鹽量應逐漸增加， 液體人量不宜過多。
慢性腎炎日常生活注意這些細節
1.食以清淡易消化食物， 忌海鮮， 牛肉， 羊肉， 辛辣刺激食物， 酒及一切發物如：五香大料， 咖啡， 香菜等。
2.水腫重者應忌鹽， 限制蛋白食物的入量， 少飲水。 水腫不重， 可進低鈉鹽飲。 無浮腫不限制飲水和蛋白食物的入量。
3.預防感冒， 避免受涼， 不吃保健食品， 補藥， 以防上火加重。
4.腎衰尿毒癥患者每日應進食半磅牛奶， 1個雞蛋， 1兩瘦肉。
5.血尿酸高者尤其忌食動物內臟， 魚蝦蟹蚌， 啤酒， 菇類， 豆類， 菠菜。
6.高血鉀者忌食高價食品如海產品， 蘑菇， 火腿， 木耳， 乾果類， 玉米片， 香蕉， 柑橘， 土豆， 蘿蔔乾， 茶葉， 醬油， 味精等。
7.鏡下血尿者極易上火者多飲水， 多食蘋果， 白糖， 黑芝麻， 木耳等養陰降火的食物。
