常呆室內易惹空調病！中醫支招如何防治空調病

又到了空調病的高發季， 夏天實在太炎熱， 很多人都習慣在有空調的房間裡工作學習、活動， 但隨之而來的空調病， 讓很多人都措手不及。 對此， 中醫有什麼調理方法呢？

什麼是空調病？

空調病是空調給人們帶來舒爽的同時， 也帶來的一種“疾病”。 長時間在空調環境下工作學習的人， 因空氣不流通， 環境得不到改善， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀， 以及一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。 這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異，

老人、兒童是由於身體抵抗力低下， 一般是易患空調病的人群。 空調病的症狀通常表現為疲倦， 緊張， 煩躁， 注意力難以集中， 記憶力下降；頭痛， 頭暈， 感冒， 發燒；喉嚨疼， 胃腸不適；皮膚發緊發幹、易過敏， 黏膜乾燥， 呼吸道過敏等。 空調病症狀， 屬中醫暑濕症。 夏天氣候炎熱， 人體腠理開泄， 若長時間處在空調環境中， 調攝失宜， 易致風寒濕邪乘虛而入， 致衛陽被鬱， 中焦氣機不暢， 運化失司， 外寒而內濕， 便產生空調綜合征。

中醫刮痧可治療空調病

從中醫理論來說， “空調病”通常叫做“寒包火”。 由於氣溫高， 人體出汗較多， 全身表皮血管擴張， 體內本有熱， 而長時間呆在溫度較低的空調房內， 感受冷風的寒邪，

引起體表血管、汗腺收縮關閉， 使體內產熱和散熱失去平衡。 一旦身體抵抗力下降， 則症狀呈現寒熱並見。 如果再加上飲食不節， 過多地攝入煙酒、高熱量食物， 更致體內蘊熱， 促成外寒內熱而導致“寒包火”型感冒。

這種情況下， 採用中醫療法， 往往事半功倍。 可以從風池穴開始， 沿著頸椎， 慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴， 再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。 一般情況下， 患者會當即感到鼻子開始通氣， 不再阻塞， 頭部也不再昏昏沉沉， 而變得清醒了許多。 連續經過幾天的治療， “空調病”將會得到很大的緩解。

常按這5穴位可治療空調病

風池穴

是足少陽膽經的重要穴位， 也是膽經與陽維脈的交會穴。 風池為風邪聚集的要塞，

故以“風池”命名。 風邪在此易化熱， 又稱熱府， 所以具有疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。 它位於後腦勺下方頸窩的兩側， 由頸窩往外約兩個拇指的左右。 屬足膽經經脈的穴道， 位於人體的後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 大概與耳垂齊平。 可用雙手食指、中指分別按住風池穴， 用力按壓至稍感酸脹， 或刮至有發熱感， 具有清利頭目、通陽散寒的作用。 在治療“空調病”中， 起著“生力軍”的作用。

定喘穴

由於“空調病”通常伴有咳嗽， 所以還要刮刮“定喘穴”。 此穴位於背部， 第七頸椎棘突下， 旁開0.5寸。 止咳平喘， 通宣理肺。 對支氣管哮喘， 百日咳都有一定功效。

大椎穴

位於第七頸椎下面的凹陷處， 為督脈本經穴， 又為“諸陽之會”， 所以在臨床上應用甚廣，

作用主要是祛風通竅， 理氣止痛， 針對熱病， 比如發燒， 還有就是治療頭痛， 頸部疼痛等。 艾灸或刮刮大椎穴， 能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染

迎香穴

主要功用是祛風通竅， 理氣止痛。 鼻塞時按揉迎香穴， 通常可緩解鼻塞。

太陽穴

在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”， 也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。 由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方， 用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。 能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。 對緩解感冒引起的頭痛、頭暈， 效果較佳。

日常生活中如何預防空調病？

除了維持空調溫度在攝氏25度以上， 還有幾個保暖措施：

過敏性鼻炎或氣喘患者， 在冷氣房裡可考慮戴上口罩，

利用自己呼出的熱氣為口， 鼻加溫， 減少呼吸道不適症狀。

在辦公室放一件長袖外衣， 圍巾或大披巾等保暖衣物， 尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性， 身體外露面積較多， 在冷氣房裡受涼機會增加， 更需保暖。

身體感覺冷時， 特別是經常手腳冰涼的人， 可喝一點薑茶驅寒， “但不宜多喝， 否則可能愈喝愈冷。 ”據專家提醒， 因為薑有“發散”作用， 會使血管擴張， 飲用過多， 反而讓體溫散失， “就像喝酒一樣， 剛開始血液迴圈加快而身體發熱， 但喝到最後， 反而畏寒”。 專家建議喝了薑茶後， 最好讓身體動一動， 保暖效果更好。

天氣熱， 讓人忍不住貪涼猛灌冷飲， 但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘， 頭痛等問題， 最好少吃（喝）為宜。

坐著工作每1小時起來活動一下。雖然現在用MSN、QQ和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。

規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣。”專家建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

坐著工作每1小時起來活動一下。雖然現在用MSN、QQ和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。

規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

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