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舉手呼吸治療老年性肺氣腫

老年性肺氣腫是老年人的常見病、多發病, 是因機體組織退化所致。 一般70歲以上的人, 差不多都有不同程度的肺氣腫, 但大多數都沒有症狀出現, 患有支氣管炎和哮喘的老人, 很容易繼發成肺氣腫。 舉手呼吸可有效治療老年性肺氣腫, 其具體措施為:

吸氣時將兩臂上舉, 同時挺胸直腰;呼氣時將兩臂放下, 身體略向前傾。 呼吸動作應緩慢, 呼氣的時間也應是吸氣時間的2倍。 1日數次, 即可健身, 又能治病。

舉手呼吸是利用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力量, 舉起和放下手臂。 在舉起手臂時, 胸廓部就會抬起,

肋間隙加寬。 此時胸腔內壓力下降, 有利於吸入的空氣進入肺泡;而在放下兩臂時, 胸廓就會下垂縮小, 胸腔內壓力就會增加, 有利於氣體呼出體外, 此時如果將下垂的兩臂用力壓迫胸廓兩側, 其效果更好。 舉手呼吸實際上就是一種“自我人工呼吸”, 如果運用熟練, 對肺氣腫病人也是一種十分有效的輔助呼吸。

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