運動可以讓人的身體健康， 益受延年， 所以每個人都會感覺運動量越大人的身體就會越健康越好， 可是卻沒有人知道如果運動量並非越大越好， 如果運動量過量的話會使機體免疫功能受到損害， 從而影響人的健康， 如果嚴重的話還會使人得上某種想不到的疾病， 可是像平時我們在運動的時候怎麼樣才知道運動量是不是過量了呢， 下面我就給大家介紹一下運動過量都會有哪些表現。
（1） 主觀感覺：
運動時的主觀感覺與工作負荷、心功能、耗氧量、代謝產物堆積等多種因素密切相關， 故而運動時的自我感覺對判斷運動性疲勞有一定的客觀性。
（2） 客觀指標
1、 骨骼肌的指標
①肌肉力量， 運動引起的肌肉疲勞最明顯的特徵是肌肉力量下降， 一般常以絕對肌力為依據， 運動後肌肉力量明顯下降， 不能及時恢復， 可視為疲勞， 測試時根據不同的運動形式有針對性的測試運動肌肉力量。
②肌肉硬度：肌肉疲勞時收縮機能下降， 而且放鬆能力也下降， 表現為肌肉疲勞時， 肌肉不能充分放鬆， 肌肉硬度增加。
③肌電圖：肌電圖是肌肉興奮時所產生的電位的變化， 也可反映肌肉興奮收縮程度， 運動過程中的肌電圖變化可確定神經系統和骨骼肌的機能狀態， 通過肌電圖可反映出肌肉是否疲勞。
（3）疲勞不是個壞信號， 出汗、腰膝酸軟、肌肉疼痛等一些急性疲勞現象，
現在大家對於運動過量的表現應該有所瞭解了， 所以像那些熱愛運動的朋友們在平時運動的時候， 不要一運動起來就忘記了時間， 在運動的同時也要停下來休息一下下， 運動對身體來說本來是件好事， 不要讓好事再變成了壞事， 祝大家健康， 開心每一天。
