男人腎虛有什麼方法可以調理呢？男人腎虛的危害不言而喻， 現如今的補腎方法雖然有很多， 但是有很多方法並不科學。 在這裡， 為大家介紹一下中醫補腎的小妙招， 快來一起看看吧。
中醫補腎的方法
“敲”腰椎。 取站立姿態， 大腿分隔， 雙手拇指緊按腰部兩側， 每次約5分鐘， 每日數次， 還能防治腰酸背痛和腰膝無力等症。
“按”腹股。 將兩手放於大腿兩側的腹股溝處， 以手掌沿斜偏向悄悄按摩30餘次， 對峙天天按摩10分鐘， 對進步精神也有必然成效。
“擦”雙耳。 晨起時， 用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環形摩擦，
“摩”足心。 足心的湧泉穴縱貫腎經， 臨睡前對峙溫水泡腳， 再將雙手互相摩擦至熱， 用左手心按摩右腳心， 用右手心按摩左腳心， 每次50下左右， 以搓熱雙腳為度。
中醫補腎的健身操
端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩肋部感覺有所牽動為度， 隨後復原。 可連續做3至5 次為一遍， 每日可酌情做3至5遍。 做動作前， 全身宜放鬆。 雙手上舉時吸氣， 復原時呼氣， 且力不宜過大、過猛。 這種動作可活動筋骨、暢達經脈， 同時使氣歸於丹田， 對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
端坐， 兩腿自然下垂， 先緩緩左右轉動身體3至5次。 然後， 兩腳向前擺動10餘次， 可根據個人體力，
除此之外， 中醫認為還有一些食物也同樣具有補腎的作用。
男人補腎吃什麼
紅棗。 在人們通常的印象中紅棗是女性保健品， 有很好的補血養顏之功效， 但是紅棗其實對於男性來說也是非常好的， 常吃紅棗對於男性治療早洩， 有很好的輔助療效。
淡菜。 淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
狗肉。 狗肉味甘、咸，
芡實。 芡實性平， 味甘澀， 有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。 《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。 《本草從新》亦說它能“補脾固精”。 《本草新編》中還說：“芡實不特益精， 且能澀精補腎， 與山藥並用， 各為末， 日日米飯調服。 ”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者， 宜常食之。
男人補腎不如就來試試以上方法吧。
