白嫩的肌膚總是惹人幾分垂憐， 而因為水土環境以及各種現代因素的影響， 真正擁有美白肌膚的女性很少， 那麼， 怎麼才能讓自己的肌膚變白嫩呢?小編告訴你， 吃。 吃出健康， 吃出美白肌膚。 那麼， 大家都會想吃些什麼美白食物和水果， 才能吃什麼美白皮膚呢?
一、櫻桃
櫻桃中的鐵元素以及胡蘿蔔素含量非常高， 對氣血較虛的女性能起到補血的效果， 在櫻桃上市的季節， 每天吃二三百克， 不僅可以調節腸胃， 同時還能有助消化。 另外， 櫻桃中的維生素C可以滋潤肌膚， 讓肌膚抵抗黑色素的沉澱， 最終保持肌膚嬌嫩白皙，
二、蘋果
被譽為美容聖果的蘋果， 營養非常豐富。 據科學研究表明， 蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芬芳醇等等， 這些對保護肌膚， 防止水分流失有巨大的幫助。 同時常吃蘋果還能夠淡化色斑， 讓毛孔通暢， 對祛痘有不錯的效果。
除此之外， 美編還瞭解到， 蘋果可以作為天然的面膜使用， 也可以切片， 而對於油性肌膚的朋友來說， 用蘋果泥做面膜， 不僅可以軟化角質層， 同時還能讓油脂分泌均衡。
另外， 將蘋果切片放到眼部進行護理， 可以去黑眼圈， 防止眼部皺紋產生。 而且根據最新醫學研究發現，
