劇烈運動謹防急性腎衰竭

夏季是炎熱的季節， 同時也是減肥的高峰期。 通過劇烈的運動來消耗多餘的脂肪， 拼命到達減肥瘦身的效果。 但是， 這樣卻很容易引發胃部疾病；劇烈運動有可能會引發急性腎衰竭， 特別是對於長久沒運動的人士。 因此， 減肥鍛煉也要適當。

急性腎功能衰竭是由多種病因引起腎臟排泄功能在短時間內急劇下降而出現的一組臨床綜合征， 表現為血尿素氮及血清肌酐水準升高、水電解質和酸堿失衡以及全身各系統症狀， 可伴有少尿或或無尿。

劇烈運動或引發急性腎衰竭

腎內科專家表示， 循序漸進的運動一般不會引起急性腎衰竭。

只有劇烈運動， 加上運動過程中不注意補充水分， 才容易引發腎損傷甚至是急性腎衰竭。 患者以白領女性和學生居多。 這兩類人群， 容易出現“突擊”鍛煉的情況。

突然的過度運動， 會導致骨骼肌損傷。 骨骼肌損傷使細胞壁破掉， 細胞裡的肌紅蛋白流入血液， 通過腎臟代謝排出時， 容易把腎小管堵住。 腎小管被堵住後， 腎臟裡的廢物就來不及排出， 將引起急性腎衰竭。

運動科學合理 馬甲線指日可待

醫生提醒， 運動要大力提倡， 但運動是很個人的事情， 切忌互相攀比爭強好勝， 一定要循序漸進， 否則可能健身不成反傷身。 長期缺乏運動的人群或是亞健康的人群， 運動中要注意幾點，

一是運動時間要由少到多地遞增， 二是每週保證一定的次數， 最好不少於兩次， 三是運動前、中、後都要喝水。 有條件的話可以找專業人士制定一個運動計畫表， 科學開展運動。 在身體不適的情況下， 則不要勉強堅持運動。 平時要適當進行一些體育鍛煉， 運動後要多休息、多喝水、多排尿， 促進體內的肌紅蛋白排出。 科學合理堅持鍛煉， 馬甲線任你召喚。

溫馨提示：馬甲線是平坦腹部的最高境界。 沒有贅肉的腹部， 還要有肌肉線條， 就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線， 看起來很像馬甲， 因此被稱為馬甲線。