全面放開二胎政策以後， 讓很多家庭“蠢蠢欲動”想要迎接新的一員。 但， 莫急！在生二胎前， 還需調理好身體才最重要。
撇去家庭經濟和兩胎之間的年齡差先不談， 單說要孩子， 首先要注意的是最佳生育期。 備孕二胎首先要掌控自己的生育佳期。 媽媽最好在三十歲前就完成生育二胎的計畫。 此時的媽媽身體機能一切正常， 生育的孩子聰明健康， 媽媽年輕有精力也能更好的照顧孩子。
生二胎孕前調理需早早開始
中醫認為， 在孕前的半年至一年， 恰到好處的身體調理， 不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎，
1、順著月經調理身體
為何要按照月經規律來調理？中醫認為月經的量、顏色、週期異常， 往往可以反映出女性身體的癥結所在。 女性月事主要與肝、腎以及沖脈、任脈有關， 如果這些臟腑、經絡功能異常， 會導致月經異常， 女性帶下、胞絡淤阻、氣滯血瘀、肝鬱等外邪內邪不除， 肝腎功能受影響， 進而會影響妊娠。
調經重在調肝， 補肝腎次之， 經前以理氣為主， 經期以活血為主， 經後以養血柔肝為主。 所以古人雲：種子之法即在調經之中。 經期長短、經量多寡、血色深淺和經痛的情況， 都在調經的範圍內。 依據月經週期可分為4步調理法。
經後期：時逢月經適淨， 血海空虛， 屬月經的閉藏階段，
排卵期：經間排卵期， 是“重陰必陽”階段， 此時， 沖任氣血流通， 應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。 所以， 經間期的特點是腎經已充， 重陰轉陽， 為順利實現這一轉化， 治以溫腎活血法而排卵。 醫生多多使用以下藥物幫助女性調理， 如仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。
經前期：屬陽長陰消階段， 此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件，
經行期：此時子宮的功能是泄而不藏， 以通為用， 因為舊血不去新血難生， 影響下一次月經的閉藏， 故採用因勢利導的理氣化瘀活血法。 偏于氣鬱者用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等。 偏於血瘀用當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。
2、選擇合適運動調理身體
運動起到的作用主要是使氣血更加旺盛， 提高卵子及精子品質， 有利於下一代的健康成長， 調理身體要選擇適合自己的運動方式， 不能強求， 一個判斷標準是， 如果前一天運動， 第二天起床覺得神清氣爽， 感覺良好則證明這樣的運動方式強度是適宜的。
3、飲食調理需辨證
飲食方面， 建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。 像茶、酒、煙、咖啡， 以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。
脾胃較差可用黨參、太子參、白術、淮山、茯苓、五指毛桃、黃芪、石斛等進行調理， 我對不少人喜歡購買補陽氣的保健品的做法， 持保留態度， 不要盲目去聽信宣傳。 可用黨參、茯苓、淮山煲瘦肉或者雞， 吃一些成藥比如參苓白術散、香砂養胃丸、陳夏六君丸， 同仁堂補脾益腸丸等。
高齡產婦如需要進補， 要根據自身體質的寒熱虛實來對症進補， 最好請教醫師。
男性備孕時也需要注意不穿緊身褲， 不要吸煙等等， 才能保證二胎的健康。
