導致脂肪肝的行為 你還在做嗎

脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪異常增加的病理徵象， 一般含量超過肝重的5%時， 就是脂肪肝， 嚴重者可達肝重的50%以上。 隨著人們生活水準的提高， 近年來發病率明顯增加。 那麼生活中導致脂肪肝的原因有哪些呢？

不吃早飯

不良的飲食習慣會擾亂人體代謝動態， 為脂肪肝的發病提供條件。 這麼解釋吧， 不吃早飯， 中飯潦草解決， 把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上， 這本身就是一種不平衡， 容易使人發胖。 哪怕一天進食的能量相等， 不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養不良，

而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐， 則會使營養物質不能利用而積聚， 日久則成脂肪肝。

經常熬夜

醫院曾收治一位身為企業高管的肝病患者， 這位患者其他什麼生活飲食習慣都好， 就是有一點沒辦法， 每天晚上要審查把關到淩晨3點後才能入睡， 後來一檢查， 他患上了脂肪肝。 原因說來也不難理解， 中醫理論認為肝膽在23時至次日淩晨3時最興奮， 各個臟腑的血液都經過肝， 肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峰， 人在此時也應順應自然保證充足的休息， 所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。 可每天熬夜錯過了肝臟的最佳工作期， 身體裡的毒素不能及時排出， 就“攢”出了肝病。

愛喝酒

酒精對肝細胞有一定的毒性， 它可以使脂肪酸的分解代謝發生障礙，

造成肝內脂肪酸堆積。 同時酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用， 從而導致脂肪肝。 脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。 食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸， 會使肝功能損害， 受損的肝臟對脂肪酸的代謝發生障礙， 就導致脂肪在肝內堆積過多。 75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝， 而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發展為肝硬化， 甚至肝癌。

營養過度

長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食， 會使肝臟的脂肪合成過多。 當食物中4脂肪含量過高時， 超過了肝臟處理的限度， 使肝臟負擔增大， 干擾了對脂肪的代謝， 打破了肝臟的輸入輸出平衡， 脂肪就會在肝內堆積， 形成脂肪肝。

不愛運動

久坐或不善於活動， 甚至從不進行體育鍛煉，

體內大量熱量和脂肪無法消耗， 最後轉化為脂肪， 這些脂肪沉積于皮下時， 表現為肥胖， 積存于肝臟時， 就導致脂肪肝。

99熱心醫生溫馨提醒：現在因脂肪肝死亡的人數越來越多， 所以我們要注重自己的生活品質， 一定要改正生活中不健康的行為， 預防脂肪肝的發生。