動脈硬化怎麼辦 瞭解症狀辨原因

動脈硬化是當下困擾很多老年朋友的健康問題， 以動脈血管變硬、變脆和狹窄為主要表現。 而常見的動脈硬化很容易引起心腦血管的急症， 具有很高的潛在危險性， 值得我們在平時加以注意。 下面就讓我們看看動脈硬化的主要表現以及相應的食療建議， 為我們的健康提前做好工作。

動脈硬化常見病因

繼發於其他疾病

很多動脈硬化都與其他疾病或是不良的生活習慣有直接關聯， 經常會聯合發病。 引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽煙。 其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。

營養攝入失衡

膽固醇

雖然膽固醇的地位正在不斷提高， 但還是要小心對待。 大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物， 是動脈硬化發生的主要原因。 血液中膽固醇含量過多， 是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。

油脂飲食

動脈硬化的症狀即血管的變化， 和平時的飲食分不開。 日常飲食中， 一般都含有一定量的油脂， 如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取， 就會使過多油脂沉積於血管壁上， 誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。 年齡40歲以上， 有高血壓、高血脂家族史的中老年朋友， 如果出現以下徵兆， 一定要特別注意腦動脈硬化：經常覺得頭髮沉、發悶(頭部有緊箍和壓迫感)、頭暈、頭痛，

時常伴有耳鳴， 看東西不清楚。 入睡困難、易醒、多夢等。 有些人需服用安眠藥才能入睡， 有些人表現為貪睡， 總覺得睡眠不夠。 對人名、數字和最近發生的事情容易忘記， 對童年或往事卻記得很清楚。 常常因為生活中的小事激動、發脾氣、憂傷。 原來節儉者變得吝嗇、自私;過去穩重的人變得固執;本來情感比較脆弱者變得更加多疑傷感。 一側肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常， 經過一段時間緩解。 。 步態慌張， 走路及轉身緩慢、僵硬或不穩。

飲食習慣改善症狀

大豆

引起動脈硬化的脂肪是飽和脂肪酸， 但並非所有的脂肪都屬於這一分類。 大豆所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，

可以減少人體動脈壁上的膽固醇沉積， 對防治動脈硬化、高血壓、冠心病很有幫助。 大豆含有一種皂苷物質， 可以降低血液中膽固醇的含量。

洋蔥

洋蔥在養生領域發揮了很重要的作用， 對於動脈硬化也有不錯的防治效果。 洋蔥可降低血中總膽固醇， 有良好的調脂減肥作用， 因而被稱為“餐桌上最好的調脂藥”。 洋蔥所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物， 不但有殺菌作用， 而且對預防動脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。

燕麥

燕麥是很多人推薦的健康早餐， 配合正確的使用方法能給身體很大的好處。 燕麥所含不飽和脂肪酸與可溶性纖維及皂苷等， 可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，

防止動脈硬化， 調脂減肥， 並可起到降低血糖的作用。

作為老年朋友的常見病， 動脈硬化是健康的大敵， 需要大家小心提防。 除了簡單的飲食調節外， 一些和緩的運動也能為您的健康起到很重要的作用， 值得進行嘗試。